湿气从中医角度来讲属于阴邪，通常可通过中医疗法进行改善，其中拔罐和艾灸都有较好的祛湿效果，但没有哪个好的说法，二者合用效果更好。
拔火罐可以通经活络，促进局部血液循环，能将身体里的湿气、寒气，通过皮肤组织渗透出来从而排除邪气，起到祛除体内湿气的作用。艾灸是以艾绒为主要原料，点燃后对准腧穴或病变部位，进行烧灼和熏熨，借其温热刺激及药物作用防治疾病的一种外治方法。艾属阳草，艾灸命门、关元、足三里、中脘等穴位可以温阳健脾化湿。拔火罐和艾灸在专业医师操作下合用，祛湿效果十分显著。
此外，艾灸神阙穴，也就是肚脐眼部位，也能起到很好的祛湿作用。另外一个是涌泉穴，位于脚底部位，每天早晚点按此穴位，每次点按5分钟，也可以达到祛湿效果，也建议在医师指导下操作。
湿气重的患者常会出现头重脚轻、肢体困重乏力、脘腹胀满、食欲不振、大便溏、舌苔厚腻、脉搏细弱等症，患者除积极进行中医疗法进行治疗外，还需注意日常调理，如注意休息，避免熬夜；清淡饮食，避免吃辛辣刺激、油腻、生冷食物；做好日常保暖措施，适当运动，对健康有利。