在中医学中存在震背法，即以后背撞墙，对身体有一定好处，常见包括疏通经络、振奋阳气、调节脏腑功能，以及增强心肺功能和促进气血运行等。
1、疏通经络
人体后背有督脉和膀胱经等经络，经络上又有多个穴位，如心俞、肺俞等，用后背撞墙，可帮助疏通经络。
2、振奋阳气
后背撞墙撞的是督脉，而督脉是阳脉之海，总督一身之阳经，通过刺激督脉，可以振奋体内阳气，调节阴阳平衡。
3、调节脏腑功能
后背撞墙可以刺激膀胱经上的诸多穴位，通过穴位向内刺激各个脏腑，从而调节脏腑功能，还可以放松肌肉。
4、增强心肺功能
人体背部脊柱及两侧分布着丰富的神经和许多重要穴位，如心俞、肺俞等，通过刺激心俞和肺俞，可以调整心脏和肺脏功能，从而改善心肺功能。
5、促进气血运行
后背撞墙可以增加刺激后背的经络，从而促进气血在经络中的循环。
除上述方面外，还有辅助健脾胃、调脊椎等好处，但患者在进行该锻炼时，需要保持运动量适中，避免损伤脊柱和背部的软组织。如果在锻炼过程中存在任何不适症状，需要立 即停止锻炼，稍事休息。