静脉曲张是指由于血液淤滞、静脉管壁薄弱等因素，导致静脉迂曲、扩张。患有静脉曲张的人，在平时应当注意活动与休息、穿着弹力袜、抬高双腿等，以控制病情并预防并发症。
1、活动与休息：避免长时间站立或坐着不动，每小时至少起身活动几分钟，进行简单的腿部运动，如脚踝旋转或小腿肌肉的收缩与放松，以促进血液循环。
2、穿着弹力袜：穿戴医生推荐的医疗级压力袜，特别是在起床后立即穿上，直至晚上休息时脱下，有助于减轻腿部肿胀和疼痛。
3、抬高双腿：休息时尽量抬高双脚，高于心脏水平，每次15-20分钟，有助于促进血液回流，减轻腿部压力。
4、控制体重：保持健康的体重，避免额外的负担加重下肢静脉负荷。
5、健康饮食：摄入富含纤维的食物，避免便秘，因为便秘会增加腹压，从而加重静脉曲张。
6、避免高温：不要用过热的水泡脚或长时间泡澡，高温可能导致血管扩张，加重血液淤积。
7、戒烟限酒：吸烟和饮酒可能影响血液循环，应尽量避免。
8、定期检查：遵医嘱定期复查，以便及时监测病情变化，必要时调整治疗方案。
9、避免紧身衣物：穿着宽松的衣物，避免紧身裤和高跟鞋，减少对下肢的压迫。
10、保持清洁：保持皮肤清洁干燥，避免擦伤，减少感染的风险。
通过这些生活方式的调整，可以帮助减轻静脉曲张的症状，提高生活质量。如果有任何症状加剧或新症状出现，应及时就医。