老年人腿肿脚肿的消肿方法包括冷敷、抬高下肢、按摩等，如果老年人腿肿脚肿持续不退或加剧，应及时就医以排除潜在的健康问题，还应尽早处理。
1、冷敷：使用冰袋或冷毛巾覆盖于肿胀区域，每次持续15-20分钟，每日可多次进行。冷敷有助于促进毛细血管收缩，减少局部炎症和水肿。也可以用一块干净的毛巾浸泡在冷水中，拧干至不滴水，然后将湿毛巾敷在局部。
2、抬高下肢：卧床休息时，将软枕或被子放在脚踝下方，将下肢抬高至高于心脏水平，这有助于促进血液回流，减轻水肿。
3、按摩：从脚踝开始，用双手掌夹住腿部，沿小腿向上推至膝盖，注意力度适中，避免过度用力。按摩可以促进血液循环，改善水肿情况。
4、调整饮食：老年人应合理膳食，减少盐分摄入，因为过多的盐分摄入可能导致体内水钠潴留，加重水肿。同时保持适量蛋白质摄入，有助于维持血浆渗透压，减少水肿的发生。
5、适当运动：老年人应避免长时间站立或久坐，定期活动下肢，如做抬腿运动、散步等，以促进血液循环。适当的运动还可以增强肌肉力量，提高代谢水平，有助于预防下肢水肿。
6、弹力袜：在医生指导下，老年人可以穿戴弹力袜。弹力袜通过压迫作用促进下肢静脉回流，有助于改善水肿问题。
7、就医治疗：医生可能会根据具体情况开具利尿剂等药物来帮助排水消肿，或者针对下肢静脉血栓等原因进行抗凝、溶栓治疗。
这些方法应根据老年人的具体情况和医生的建议来选择和实施，老年人平时也应注意预防水肿的发生，如保持适量运动、避免长时间站立或久坐等。
老年人腿肿脚肿消肿需要多久
- 老年人腿肿脚肿消肿所需时间因人而异，受到多种因素影响。如果是因长时间站立、行走，或短时间内饮水过多等生理性因素引起的，通过适当休息、抬高下肢、控制饮水量等措施，可能1-2天就能逐渐消肿。
- 要是由疾病导致，比如轻度的心功能不全，经过规范服用利尿剂、强心药等改善心脏功能的药物，配合低盐饮食、适量活动，或许1周到2周左右能看到消肿效果。
- 然而若患有严重的肾衰竭、晚期肿瘤压迫血管淋巴管等情况，在积极治疗原发病的同时，消肿过程可能需要数月，甚至难以完全消肿，具体还得看病情控制程度以及老人身体整体的恢复能力。