60岁至65岁人群的血糖值正常范围通常为空腹血糖4.4-6.1mmol/L，餐后2小时血糖应小于7.8mmol/L。这一范围的设定，是基于这一年龄段人群的身体特点、生理需求以及疾病预防的综合考量。在这个年龄段，人体的新陈代谢逐渐放缓，各器官功能也开始出现不同程度的衰退。保持血糖在正常范围内，对于维护老年人的身体健康、预防糖尿病及其并发症具有重要意义。
- 空腹血糖值是评估血糖水平的重要指标之一，反映了人体在长时间未进食状态下，肝脏释放葡萄糖进入血液的能力，以及身体对胰岛素的敏感性。对于60岁至65岁的老年人来说，空腹血糖值维持在4.4-6.1mmol/L，既能保证身体各器官获得足够的能量，又能避免血糖过高带来的健康风险。
- 餐后2小时血糖值也是评估血糖控制情况的重要参数。老年人在进食后，由于消化道的吸收作用，血糖水平会迅速上升。健康的身体应该能够通过胰岛素的分泌和细胞的摄取作用，将血糖水平迅速降至正常范围。餐后2小时血糖值小于7.8mmol/L，是老年人血糖控制的理想目标。
- 为了维持血糖在这一正常范围内，老年人需要采取一系列的措施。饮食控制是关键，老年人应选择低糖、低脂、高纤维的食物，避免过多摄入高糖、高脂肪的食物。每餐应适量，避免暴饮暴食，保持饮食的均衡和规律。适量运动也是维持血糖正常的重要手段。老年人可以根据自身情况，选择适合自己的运动方式，如散步、太极拳、瑜伽等。这些运动不仅可以消耗多余的热量，降低血糖水平，还能增强心肺功能，提高身体素质。
老年人应定期到医院进行血糖检测，或者使用家用血糖仪进行自我监测。通过监测血糖水平的变化，可以及时发现并调整治疗方案，确保血糖控制在正常范围内。