正宗莓茶是一种多年生藤本植物，可药、饮两用，具有多种作用与功效，主要包括改善睡眠、降血压、清热解毒、促进消化等。但莓茶不能替代药物进行疾病治疗，如有疾病症状，应及时就医并遵医嘱进行治疗。
- 改善睡眠：莓茶能够调节神经、镇静安神，帮助缓解紧张情绪，从而有助于改善睡眠质量。其内含的活性成分有助于营养神经元，促进神经放松，对于现代人因压力大、生活节奏快导致的睡眠障碍具有改善作用。
- 降血压：莓茶对大、小动脉有扩张作用，有助于维持血压稳定。高血压患者可以适量饮用莓茶作为辅助降压的手段，但莓茶不能替代降压药物，高血压患者应遵医嘱进行治疗。
- 清热解毒：莓茶性凉，具有清热解毒、消肿解毒的功效，能够缓解上呼吸道感染、急慢性咽炎、支气管炎等症状，对于夏季炎热天气下的体热、烦渴、干咳等也有一定的缓解作用。莓茶还能帮助清除体内毒素，保持身体清爽。
- 促进消化：莓茶能够刺激胃肠道内代谢废物的排出，有助于缓解大便干燥、排便困难等多种不适症状。同时还可促进肠道蠕动，缓解便秘症状。
虽然莓茶具有诸多好处，但并非所有人都适合饮用。体质虚寒者、腹泻便溏者等人群应慎用或避免饮用。孕妇和哺乳期妇女以及生理期的女性也建议避免饮用莓茶，因为其性质可能对特殊生理状态产生不利影响。