舌苔厚白可能是由多种原因导致的，主要包括饮食问题、食积、脾胃虚寒等方面，为了缓解舌苔厚白的症状，需要根据具体原因进行相应的调理和治疗。
1、饮食问题：中医认为过食肥甘厚味食物可能会导致湿浊、痰浊、食浊等积滞舌面，从而使舌苔变厚变白。调整饮食结构，避免过多摄入油腻、甜食等不易消化的食物，多吃清淡、易消化的食物，如新鲜蔬菜、水果等。
2、食积：是指食物在消化道中停滞不前，无法正常消化吸收，若是食多、消化不良造成食积于胃，也会造成舌苔厚白。可以适量食用具有消食化积作用的食物，如山楂、陈皮等，也可以在医生指导下使用消食化积的药物进行治疗。
3、脾胃虚寒：脾胃虚寒是指脾胃功能失调，阳气不足，寒气内生，脾胃是消化吸收的重要器官，如果脾胃功能不好，食物无法正常消化会形成食积，导致舌苔厚白。调理脾胃功能，注意保暖，避免食用生冷寒凉的食物，可以适量食用具有温补作用的食物，如姜、葱、蒜等。
4、湿气过重：如果体内湿气过重，会导致痰湿之气滞留于脾胃，使得舌苔变厚变白。通过饮食调理祛湿，如食用具有健脾祛湿作用的食物，如薏仁、赤小豆、冬瓜等。
5、寒湿侵袭：长时间居住在寒冷潮湿的环境中，可能会使寒气、湿气入侵身体，寒湿侵袭会阻碍气血运行，使得舌苔变厚变白。保持居住环境温暖干燥，避免长时间处于寒冷潮湿环境中。
口腔溃疡、牙周炎等疾病，可能导致口腔自洁作用下降，软垢容易在舌部堆积，导致舌苔过于白腻。如果舌苔厚白症状持续不减或者伴有其他不适症状，建议及时就医检查并治疗。