腰后面两个窝存在多种情况，可能是正常的组织结构，也叫腰窝，还可能是肥胖、不良姿势习惯所致。当然，也不排除是腰肌劳损、脊柱裂导致。
1、腰窝
是一种正常的生理现象，是腰背部肌肉和肌腱的附着点，由于肌腱牵拉形成的正常生理结构；
2、肥胖
主要见于肥胖人士，由于腰腹部的脂肪堆积较多，尤其在自然站立时，该处因先天人体生理结构导致，凹陷比较明显，出现两个窝；
3、不良姿势习惯
长时间的错误坐姿或站姿等，导致腰部肌肉或韧带过度牵拉形成；
4、腰肌劳损
长期过度使用腰部肌肉，导致疲劳和慢性损伤，肌肉萎缩或失去弹性，从而形成腰后两个窝；
5、脊柱裂
常见的神经管缺陷，引起骨性畸形或软组织瘢痕粘连等，导致局部凹陷，从而形成腰后有两个窝。
如果发现腰后面两个窝，但是并无其他疼痛、酸胀等不适，考虑为生理结构。但若有腰部不适，应当及时就医查明原因，以免延误后续的治疗。另外，建议在日常生活中注意做好腰部的保健护理，避免受凉或用力过度。