坐骨神经痛通过针灸治疗的恢复时间通常在10-30天波动，具体要根据患者的个体差异、病情程度以及生活方式配合情况等来综合判断，可以咨询医生。
1、体质状况：
- 体质较好、自身恢复能力强的患者，对针灸的反应可能更为灵敏，在针灸治疗配合良好生活方式的情况下，可能经过10-15天的持续针灸治疗，坐骨神经痛的症状就能得到较为明显的缓解甚至基本消失。
- 体质较弱者，如老年人、身体虚弱或患有其他慢性疾病的人，身体调节和恢复能力相对较差，可能需要20-30天甚至更长时间的针灸治疗，才能逐步减轻疼痛、改善病情。
2、病情程度：
- 如果坐骨神经痛是由轻度的腰椎间盘突出、局部肌肉劳损等引起，且病程较短，那么通过针灸针对性地调节经络气血、缓解神经压迫等，可能10-15天能见到较好效果，疼痛明显减轻甚至有可能治愈。
- 若是病情较为严重，如腰椎间盘突出严重压迫坐骨神经、坐骨神经存在严重的炎症或损伤等，或者病程较长，可能需要持续针灸治疗20-30天以上，并且还可能需要结合其他治疗方法共同作用，才能逐渐缓解症状，要完全治好则可能需要更长时间。
3、生活方式配合
- 即使进行针灸治疗，如果患者在治疗期间不配合健康的生活方式，如依然长时间久坐、弯腰负重、缺乏运动等，针灸的效果也会大打折扣，治疗所需时间就会增加，甚至可能无法有效缓解坐骨神经痛的症状。
- 若能在针灸治疗期间积极调整生活方式，保持正确的坐姿和站姿、适度进行康复锻炼如散步、游泳、腰部伸展运动等，和保证充足睡眠、合理饮食等，那么就有可能缩短针灸治疗的时间，也许10-20天就能取得较好的治疗效果。
患者应保证充足休息，避免长时间站立或久坐，定时起身活动，活动腰部与下肢，减轻坐骨神经受压。坐下时尽量选择有良好腰部支撑的座椅，保持腰部挺直，站立时挺胸收腹，维持脊柱正常生理曲度。
坐骨神经痛日常护理
- 日常注意腰部、臀部及下肢保暖，寒冷可能使疼痛加剧。天气寒冷时可穿戴护腰、保暖裤等，夜间睡眠盖好被子，避免受寒。
- 在疼痛缓解期可进行适度运动，如散步、游泳、瑜伽的简单腰部与下肢拉伸动作等，有助于增强腰部与下肢肌肉力量，减轻对坐骨神经的压迫，但运动要循序渐进，避免过度劳累。
- 多吃富含维生素B族、钙、镁等营养素的食物，如全麦食品、牛奶、坚果等，可营养神经，促进恢复。避免辛辣、油腻、刺激性食物，以免加重疼痛。并密切关注疼痛症状变化，若疼痛加重、出现麻木或无力等异常，及时就医。