如果月经周期规律，以28天为例，上个月15号来月经，下个月大概在29号排卵。但这只是一个大致的估算，实际排卵日期可能因多种因素而有所不同，如不良情绪、疾病因素、环境因素等。
正常情况下，女性的月经周期包含卵泡期、排卵期、黄体期。黄体期相对固定，大约为14天。对于月经周期规律的女性，可以通过月经周期的天数来推算排卵期。如果月经周期是28天，从上个月15号来月经开始计算，月经周期的第14天左右为排卵期。15号加上14天，就是29号左右。
但有许多因素会影响排卵日期，当女性长期处于紧张、焦虑、压力大的情绪下时，会影响下丘脑-垂体-卵巢轴的功能，从而导致排卵异常，可能使排卵提前或者推迟。生活习惯也对排卵有影响，过度运动、过度节食或者作息不规律都可能干扰女性的内分泌系统。
疾病因素同样不可忽视，多囊卵巢综合征、高泌乳素血症等疾病会使卵巢功能异常，影响卵泡的发育和排卵。如果患有这些疾病，仅根据月经日期来推算排卵日期是不准确的。
此外，当女性突然到一个新的环境，身体需要适应新的环境，这也可能会导致月经周期和排卵日期发生 变化。
虽然根据月经日期可以大致推算排卵日期，但由于多种因素的影响，实际排卵日期存在较大的变数。如果想要准确了解排卵情况，还可以使用排卵试纸、监测基础体温或者通过B超监测卵泡发育等方法。