芭乐果营养丰富，富含多种维生素等物质，具有抗氧化、促进消化等功效，适当食用可提供营养、清除自由基等，对人体有诸多益处。
1、补充营养：芭乐果富含多种营养物质，包括蛋白质、脂肪、糖类、钙、铁以及多种维生素等，这些成分对于维持人体营养均衡至关重要。适当食用芭乐果，可以为身体提供所需的糖分、维生素等营养物质。
2、抗氧化：芭乐果中的番茄红素等抗氧化物质具有强大的抗氧化活性，能够清除体内的自由基，减缓细胞老化过程，抗氧化作用不仅有助于保持皮肤健康，减少皱纹和色斑的产生，还能提高身体的整体抗氧化能力，预防多种慢性疾病的发生。
3、促进消化：芭乐果富含膳食纤维，能够促进胃肠道蠕动，帮助消化食物，预防便秘，对于经常便秘或消化不良的人群来说，适量食用芭乐果可以显著改善肠道健康，提高生活质量。
4、辅助增强免疫力：芭乐果中的维生素C含量极高，每100克芭乐鲜果中维生素C的含量可高达228毫克，维生素C是一种强效的抗氧化剂，能够保护身体免受自由基的损害，从而增强免疫系统的功能。此外芭乐果中还含有维生素A、B族维生素等营养成分，这些都能辅助提升免疫力，增强体质。
尽管芭乐果具有多种功效和作用，但在食用时也需要注意适量，此外对于芭乐果过敏的人群应避免食用，以免引起过敏反应。
芭乐果的食用禁忌
- 芭乐果中含有大量的纤维素和木质素，这些成分在适量摄入时有助于促进肠道蠕动和消化，过量食用芭乐果可能加重胃肠道负担，导致腹胀、腹泻等不适。特别是对于胃肠功能较弱的人群，更应控制芭乐果的摄入量，避免过量食用带来的不良影响。
- 芭乐果在保存过程中，如果受到不当的储存条件或时间过长，可能会导致变质，变质的芭乐果不仅口感和营养价值降低，还可能滋生有害细菌，食用后可能引发食物中毒或感染，在食用芭乐果前，应仔细检查其外观和气味，确保新鲜无变质。
- 芭乐果中含有一定量的糖分，糖尿病患者食用后可能导致血糖升高，不利于病情控制。因此，糖尿病患者应谨慎食用芭乐果，或在医生指导下适量食用，芭乐果中的木瓜酶可能促进子宫收缩，孕妇在妊娠早期和中期应谨慎食用，以免影响胎儿健康。