腘窝囊肿的临床表现多样，且症状的严重程度通常与囊肿的大小及其对周围组织的影响有关，包括膝关节疼痛、膝关节僵硬等。
1、膝关节疼痛：腘窝囊肿通常位于膝关节后方，当囊肿增大并压迫周围神经和软组织时，会引起膝关节疼痛。疼痛主要集中在膝盖后侧，有时可向大腿后侧或小腿放射。疼痛可能为持续性钝痛，也可能伴有刺痛感或钝痛感。在长时间静止后或早晨起床时，疼痛可能更为明显。
2、膝关节僵硬：腘窝囊肿会刺激周围的韧带以及滑膜等结构，导致局部炎症反应加剧，从而引发关节僵硬的症状。患者可能会感到早晨起床后或长时间静止后，关节难以弯曲或伸直。
3、膝关节积液与肿胀：腘窝囊肿的存在可能导致膝关节内液体循环受阻，进而引起关节积液的发生。积液通常聚集在膝关节腔内，导致关节肿胀。肿胀可能局限于膝关节周围，尤其是在腘窝处。患者可能感受到关节沉重或紧绷，严重时甚至可能出现关节变形。
4、腘窝部软组织肿块：腘窝囊肿是膝关节后方滑膜腔内积液形成的囊状结构，因此会在腘窝处出现异常凸起的现象。肿块通常质地柔软，可在体表触及，移动性好，一般无压痛。
此外，在严重的情况下，腘窝囊肿可能压迫神经或血管，导致肌肉萎缩的情况发生。当囊肿增大时，可能会压迫周围的神经和血管，导致小腿胀痛、麻木或刺痛等症状。因此，一旦出现相关症状，应及时就医并接受专业治疗。
腘窝囊肿患者的日常护理
- 尽量避免长时间站立、行走或者剧烈运动，如跑步、爬山等。这些活动可能会增加膝关节的负担，导致腘窝囊肿增大或者加重疼痛。如果工作需要长时间站立，可以适当休息，活动一下膝关节，如屈伸膝关节、踮脚尖等简单动作，缓解膝关节的压力。
- 注意保护膝关节，避免外伤。在进行运动或者日常活动时，可佩戴护膝等防护装备。尤其是在进行一些可能会损伤膝关节的运动（如篮球、足球等）时，要做好热身和防护措施，防止膝关节受伤，进而影响腘窝囊肿。