后脑勺和脖子交界处痛，可能是由于着凉、落枕、外伤、筋膜炎、颈椎病等情况导致，应首先前往医院进行详细的检查，了解病因后进行针对性的治疗。
1、着凉
夜间气温较低，若不注意保暖，则会导致颈椎和头部受凉，局部肌肉和血管痉挛，造成后脑勺和脖子交界处酸胀、僵硬、疼痛。建议患者进行热敷，夜间注意保暖。
2、落枕
通常是由于夜间睡觉时姿势不当、枕头过软等原因导致，可引起血液循环不畅，导致后脑勺和脖子交界处的局部肌肉痉挛，出现疼痛、活动受限等症状。建议调整睡眠姿势，更换枕头，对局部进行按摩、热敷等，以促进血液循环。
3、外伤
如果脖子后方受到外力撞击或意外扭伤，可能会导致软组织受损，患者后脑勺和脖子交界处疼痛，局部活动受限。可以在受伤24小时内进行冷敷，减轻炎症并镇痛，在24小时后进行热敷，促进血液循环。
4、筋膜炎
可能与劳损、潮湿、免疫因素有关，是发生在颈部筋膜的无菌性炎症，炎症刺激会出现后脑勺和脖子交界处疼痛、肌肉紧张、肌肉痉挛、皮肤麻木等症状，建议在医生指导下使用氯唑沙宗片、复方倍他米松注射液等药物进行治疗。
5、颈椎病
可能由于长期姿势不当导致局部骨质增生或椎间盘脱出，压迫周围血管和神经，可导致后脑勺和脖子交界处僵硬、疼痛、活动障碍。患者可遵医嘱应用塞来昔布胶囊、布洛芬缓释胶囊等药物进行治疗，若影响生活可进行手术治疗。
在日常生活中要注意保护颈部，避免长时间低头使用手机或电脑，防止颈部肌肉过度拉伸，睡觉时选择合适枕头，支持颈部自然曲线，以预防颈部损伤。