肺为娇脏，易受外邪侵袭，通过饮食调理可起到清肺养肺之效。许多食物依据其性味归经，具有滋养肺脏、清除肺中浊气等功效，包括百合、雪梨等。
1、百合：具有润肺止咳、清心安神之能，可用于治疗肺热咳嗽、劳嗽咯血等。可将百合煮粥或炖汤饮用，如百合银耳汤，其能滋阴润肺，缓解肺燥干咳，长期食用有助于保持肺的清润，减轻肺的燥热之态。
2、雪梨：有清热降火、润肺生津之功，对于肺燥咳嗽、咽干口渴等有良好的缓解作用。可生食，也可与冰糖、川贝等炖煮，如冰糖雪梨，能有效化痰止咳，滋润肺脏，清除肺热，恢复肺的正常宣发肃降功能。
3、银耳：能滋阴润肺、养胃生津，对虚劳咳嗽、痰中带血等有一定疗效。常与百合、莲子等搭配熬制羹汤，使肺脏保持清爽洁净。
4、白萝卜：可下气消食、润肺化痰，适用于肺热咳嗽、痰多气喘等。可生食或煮水饮用，其含有的芥子油等成分能促进痰液排出，减轻肺部负担，达到清肺化痰的目的，有助于肺的通气功能恢复正常。
5、山药：有健脾益肺、滋肾益精之效，对于肺虚咳嗽、久咳不止有辅助治疗作用。可做成山药粥、清蒸山药等，它能补肺气、养肺阴，增强肺的功能，使肺脏在滋养中维持健康，抵御外邪侵袭。
6、罗汉果：能清肺利咽、化痰止咳、润肠通便，常用于肺热咳嗽、咽喉肿痛等。可将罗汉果泡水饮用，其独特的成分可有效清泻肺热，减轻咳嗽症状，保持呼吸道通畅，为肺脏营造良好的内环境。
合理食用这些食物有助于清肺，但需注意饮食调理应根据个人体质和具体情况进行选择。若肺部疾病较为严重，还应及时就医，结合药物等治疗手段，综合调理肺部健康，以达到更好的养生保健和疾病治疗效果，让肺脏保持良好的功能状态，维持人体的气机正常运行。
伤肺的食物有哪些
- 从中医角度看，辛辣食物对肺有损伤。像辣椒、花椒这类食物，味辛性热，易化热生火。肺为娇脏，喜润恶燥，过多食用辛辣食物会使体内火气上升，灼伤肺阴，导致肺失濡润，引发咳嗽、咳痰等症状，尤其是对于本身肺阴不足的人，影响更为明显。
- 油腻、油炸食物也伤肺，例如炸鸡、油条等，这类食物易生痰湿。中医认为脾为生痰之源，肺为贮痰之器，油腻食物影响脾胃运化功能，产生的痰湿会向上贮于肺中，使肺气失宣，出现胸闷、痰多等情况。
- 另外，过咸的食物也不利于肺，盐分摄入过多会使肺气收敛太过。例如腌制食品，食用后可能导致肺的宣发功能受阻，影响呼吸顺畅，长期食用还可能加重肾脏负担，肾水上泛影响肺金，进一步损害肺的功能。而且这些伤肺食物如果长期过量食用，可能会导致肺气虚弱或肺的阴阳失调等诸多问题。