男生长高的方法比较多，主要包括保持良好的营养摄入、经常锻炼、保持良好的身体姿势等方面，但是避免盲目服用药物。
1、保持良好的营养摄入：多吃富含蛋白质的食物如肉类、蛋类和豆类等，此类食物有助于促进骨骼和肌肉的生长。钙质是骨骼生长的重要元素，维生素D有助于钙的吸收。可以多吃牛奶、酸奶、奶酪、豆制品、绿叶蔬菜等富含钙质的食物，以及鱼肝油、动物肝脏等富含维生素D的食物。
2、经常锻炼：有氧运动如跑步、游泳、骑自行车等，有助于促进血液循环，提高心肺功能，也有助于骨骼的生长。跳跃运动如篮球、排球、跳绳等，可以通过跳跃动作刺激骨骼生长板，促进身高的增长。
3、保持良好的身体姿势：保持正确的坐姿和站姿，避免长时间低头、弯腰驼背等不良姿势，此类姿势会影响脊柱的正常发育，进而影响身高。定期进行拉伸运动如瑜伽、普拉提等，有助于拉伸身体肌肉和韧带，使身体更加挺拔。
4、充足的睡眠：养成早睡早起的习惯，确保每天有足够的睡眠时间。夜间是生长激素分泌的高峰期，充足的睡眠有助于促进生长激素的分泌，从而促进身高的增长。保持安静、舒适的睡眠环境，避免睡前过度兴奋或紧张，提高睡眠质量。
长期处于高压状态下会影响身体的正常生长发育，要学会调节情绪，保持积极乐观的心态。身高的增长是一个缓慢的过程，受到多种因素的影响，在尝试任何增高方法之前，建议先咨询医生，确保方法的有效性和安全性。