辅酶q10即辅酶Q10，含量并没有多少最合适的说法，需要根据实际应用来判断。辅酶Q10在临床常用于治疗心血管疾病、增强体质、保持牙龈健康等方面，最合适的含量不尽相同。
1、治疗心血管疾病
辅酶Q10可用于预防和治疗各种类型的心血管疾病，每日补充100mg能够预防心脏病和中风产生的突发性组织损伤，还能够改善慢性稳定型心绞痛、二尖瓣阀门脱垂等疾病造成的心律失常；
2、增强体质
用于增强体质时，辅酶Q10的含量建议为30-60mg，能够提高精力和脑力，与维生素B合用还可增强免疫力，加速脂肪代谢；
3、保持牙龈健康
辅酶Q10还有助于保持牙龈健康，预防牙龈炎和牙周疾病，改善牙龈出血、红肿、疼痛的症状，此时建议含量为每天50mg，有助于减少炎症发生。
辅酶Q10如果摄入含量过高，会增加肝肾代谢负担，因此使用时建议咨询专业医生，根据自己的具体情况和实际需求来选择最合适的含量。辅酶Q10有药品也有保健品，不建议自己盲目购买使用，以免出现不良反应，影响用药安全。