对于大部分女性而言，经期可以适量喝红豆薏米茶。红豆薏米茶中的红豆富含蛋白质、膳食纤维、维生素和矿物质等营养成分，在经期，女性会有一定量的血液流失，蛋白质等营养物质的补充有助于维持身体正常的生理功能。
- 红豆中的膳食纤维可以促进肠道蠕动，预防经期可能出现的便秘问题。因为在经期，女性体内激素水平的变化可能会影响肠道的蠕动功能，适量饮用红豆薏米茶对肠道健康有好处。
- 薏米含有多种维生素和矿物质，能够为经期女性提供一定的营养支持。而且薏米有利水消肿的作用，经期女性由于体内激素变化，可能会出现轻微的水肿现象，尤其是在下肢或面部，适量饮用红豆薏米茶可能对缓解这种水肿有一定帮助。不过，这种作用是有限的，不能期望它完全消除水肿。
- 需要注意的是，要适量饮用。如果过量饮用红豆薏米茶，可能会导致胃肠道负担加重，尤其是在经期女性消化功能可能略有变化的情况下。而且有些女性可能对薏米过敏，如果有过敏史，应避免饮用。如果在饮用红豆薏米茶后出现不适，如腹痛、腹泻等，也应该停止饮用。
在经期，饮食的选择需要综合考虑个人的身体状况和舒适度，红豆薏米茶只是一种在一般情况下可以选择的饮品，但不能替代其他富含营养的食物，也不能解决经期所有的身体不适问题。
经期的饮食注意事项
1、避免食用生冷食物：经期应避免吃冰淇淋、冷饮、生鱼片等生冷食物。这些食物温度低，会使血管收缩，导致经血不畅，引起痛经或加重痛经症状，还可能使月经量减少。
2、减少辛辣刺激性食物的摄入：辣椒、花椒、芥末等辛辣食物要少吃。此类食物容易刺激肠胃，引起肠胃不适，同时可能导致盆腔充血，使月经量增多、经期延长或加重经期不适。
3、控制高盐食物的摄入：少吃咸菜、腌肉等高盐食物。高盐饮食可能会加重水肿，许多女性在经期容易出现水肿现象，吃太多高盐食物会让水肿更严重。
4、避免高油脂食物：油炸食品、肥肉等油腻食物在经期不宜多吃，其不易消化，可能会加重经期胃肠道的负担，引起消化不良、腹胀等问题。