酒后洗澡危害较多，可能会增加跌倒风险，因酒精影响神经系统且地面湿滑，易引起低血糖。此外，酒精影响血糖调节且洗澡消耗能量，还影响心血管系统，致血压波动、心脏负担加重，对特定人群危害更大。
1、增加跌倒风险
- 身体平衡受影响：酒精会影响人的神经系统，使人的反应能力、平衡能力和协调能力下降。洗澡时，地面湿滑，再加上身体在热水的作用下可能会出现乏力等情况，这些因素综合起来，会增加跌倒的风险。一旦跌倒，可能会造成骨折、脑外伤等严重伤害。
- 意识不清增加风险：如果饮酒过量，人可能会出现意识不清的情况。在这种状态下洗澡，更容易失去平衡而跌倒，且由于意识不清，可能无法及时采取自救措施，导致更严重的后果。
2、容易引起低血糖
- 酒精影响血糖调节：饮酒后，酒精会抑制肝脏中糖原的分解和糖异生作用，导致血糖降低。洗澡过程中，身体消耗能量增加，使血糖下降。如果此时身体不能及时补充足够的葡萄糖，就容易出现低血糖症状，如头晕、心慌、出汗等。
- 低血糖危害：严重的低血糖可能会导致昏迷，甚至对大脑等重要器官造成不可逆的损伤。糖尿病患者酒后洗澡更容易出现低血糖风险，其血糖调节功能本身就存在一定问题。
3、影响心血管系统
- 血压波动：喝酒后，人体血管扩张，血液循环加快。此时洗热水澡，会使血管扩张，可能导致血压急剧下降，使人体出现头晕、乏力甚至昏厥等症状。对于本身就有高血压等心血管疾病的人，这种血压波动可能会带来更严重的后果。
- 心脏负担加重：酒精会对心脏产生刺激作用，使心脏跳动加快。洗澡时，身体的代谢加快，心脏需要为身体提供更多的血液和氧气。在这种双重作用下，心脏的负担会明显加重，容易引发心悸、胸闷等不适症状，严重时可能导致心脏病发作。
日常应在饮酒后可先适当休息，补充水分和食物，若要洗澡，应确保身体状态稳定且有人陪伴，要保持浴室地面干燥、安装防滑设施，有心血管疾病或糖尿病等人群更需格外注意。