髌骨关节炎是一种常见的关节疾病，治疗需要综合多方面措施，常见方法有生活方式调整、辅助器具使用等，其主要是由于髌骨与股骨之间的关节面磨损、退变等原因引起，常导致膝关节疼痛、肿胀、活动受限等症状。
1、生活方式调整：
- 过重会增加膝关节负担，加速髌骨关节炎的进展，患者应通过合理饮食和适当运动，将体重控制在正常范围内，减轻对关节的压力。避免长时间站立、行走和上下楼梯等加重膝关节负担的活动。如需进行，可适当安排休息间隔，减少关节磨损。
2、辅助器具使用：
- 合适的支具可以为膝关节提供支撑和稳定，减少髌骨在活动中的异常位移和摩擦，尤其在行走、上下楼梯等活动时能有效缓解疼痛，减轻关节负担。对于病情较重、膝关节疼痛明显且行走困难的患者，借助辅助器具可分担部分体重，减少膝关节受力，有利于疾病恢复和症状缓解。
3、物理治疗：
- 热敷：是常用的物理治疗手段，通过热传递，可促进髌骨周围血液循环，缓解肌肉痉挛，减轻疼痛。可使用热水袋或热毛巾敷于膝关节前方，每次15-20分钟，每天3-4次。
- 按摩：专业的按摩师可对膝关节周围的肌肉进行放松按摩，如股四头肌等，从大腿近端向远端进行揉捏，改善局部肌肉紧张状态，每次按摩约10-15分钟，每周2-3次。
- 超声波治疗：产生的机械效应和温热效应能促进关节软骨修复，减轻炎症反应，每次治疗10-15分钟，根据病情每周1-2次。
髌骨关节炎的治疗是一个长期的过程，需要患者积极配合并坚持。在治疗过程中，应根据患者的具体病情和反应及时调整治疗方案。
髌骨关节炎的注意事项
- 寒冷天气注意膝关节保暖，可穿戴护膝等保暖用品，寒冷会使关节周围血管收缩，导致血液循环不畅，加重关节疼痛和僵硬，保暖能有效缓解这些症状。避免空调冷风直吹膝关节，室内温度应保持适宜，减少因温度变化对关节的不良刺激。
- 选择适合自己的运动方式，如游泳、骑自行车等低冲击力的运动，既能锻炼关节周围肌肉，又能减少关节磨损。运动前要充分热身，活动关节，运动后及时拉伸放松，避免突然开始和结束运动，防止关节损伤加重。