指甲的状态往往能反映出身体的健康状况。当指甲又薄又软时，可能是营养不良、过度打磨或使用化学物品、长期接触水或清洁剂，以及遗传因素、疾病因素等有关。
1、营养不良：如果身体缺乏某些重要的营养素，如蛋白质、钙、铁、锌、维生素等，就可能导致指甲变得又薄又软。蛋白质是指甲的主要组成成分，缺乏蛋白质会使指甲生长缓慢、质地变差。钙能使指甲坚固，缺乏钙会使指甲变软。铁、锌等微量元素和维生素对于指甲的正常生长和健康也至关重要。
2、过度打磨或使用化学物品：频繁地打磨指甲、使用指甲油、去光水等化学物品，会对指甲造成损伤。过度打磨会使指甲变薄，化学物品中的有害物质可能会破坏指甲的结构，导致指甲变软。
3、长期接触水或清洁剂：如果经常长时间接触水、洗洁精、洗衣粉等清洁剂，会使指甲吸收过多水分，变得柔软。同时，清洁剂中的化学物质也可能对指甲造成损害。
4、遗传因素：有些人天生指甲就比较薄软，这可能与遗传有关。如果家族中有多人存在指甲薄软的情况，遗传因素的可能性就比较大。
5、疾病因素：一些疾病如甲状腺功能减退、贫血、真菌感染等，可能会导致指甲又薄又软。甲状腺功能减退会影响新陈代谢，可能导致指甲生长异常。贫血会使身体缺乏营养物质，影响指甲的健康。真菌感染则会破坏指甲的结构，使指甲变脆、变软。
如果发现自己的指甲出现这种情况，应注意调整饮食，保证摄入足够的营养；避免过度打磨指甲和使用化学物品；减少接触水和清洁剂的时间；如果怀疑是疾病引起的，应及时就医检查，以便明确病因并进行相应的治疗。