膝盖外侧弯曲疼痛可能由多种因素引发，如外侧半月板损伤、髂胫束综合征，以及外侧副韧带损伤、关节炎、滑囊炎等，治疗包括保守治疗、药物治疗等。
1、外侧半月板损伤：常因扭转外力所致，如在运动中突然转身、变向时，膝关节处于半屈曲位，半月板受到挤压和研磨而损伤。患者在膝盖外侧弯曲时，破损的半月板受到挤压，刺激周围神经末梢引起疼痛，有时还伴有弹响或卡顿现象。急性损伤期应立即停止活动，对膝关节进行冷敷，减少出血与肿胀。使用膝关节支具固定，限制关节活动，促进半月板修复。
2、髂胫束综合征：多由于过度运动，如长跑、骑行等，使髂胫束在膝关节外侧反复摩擦，引发炎症和疼痛。表现为膝盖外侧弯曲或伸直过程中特定角度疼痛加剧，局部可有压痛。减少引起疼痛的运动，让膝关节充分休息。进行拉伸锻炼，如侧卧位，患侧在上，将下方腿伸直，上方腿伸直向后弯曲，用手握住上方脚，感受大腿外侧髂胫束的拉伸。
3、外侧副韧带损伤：多因膝关节遭受外翻暴力而受损，如在运动中受到侧面撞击等。受伤后膝盖外侧弯曲时，外侧副韧带受到牵拉，损伤处疼痛明显，局部肿胀、压痛，关节稳定性可能受到影响。损伤较轻时，采用保守治疗。立即冰敷、加压包扎、抬高患肢。佩戴膝关节外翻支具固定，保护外侧副韧带，促进愈合。
4、关节炎：如骨关节炎、类风湿关节炎等累及膝关节时，可导致膝盖外侧疼痛。随着病情进展，关节软骨磨损、骨质增生、滑膜炎症等，在膝盖弯曲时，关节面摩擦、压力改变以及炎症刺激，引发疼痛，常伴有关节僵硬、肿胀。对于骨关节炎，注意休息，减少膝关节负重，可使用手杖、助行器等辅助器具。补充钙剂以及营养关节药物。
5、滑囊炎：长期摩擦、压迫或感染等因素可引发膝关节外侧滑囊炎，如鹅足滑囊炎。滑囊出现炎症后，在膝盖弯曲时，滑囊受到挤压，产生疼痛，局部可触及肿胀、压痛的包块。避免长时间站立、行走及引起疼痛的动作。可进行热敷，促进滑囊炎症吸收。症状较轻时，也可在医生指导下口服非甾体类抗炎药。
膝盖外侧弯曲疼痛若持续不缓解或加重，伴有发热、关节畸形、活动严重受限等情况，应及时就医。
膝盖外侧弯曲疼痛的检查方法
- 影像学检查常见X光检查，可显示骨骼结构，发现骨折、骨质增生、关节间隙狭窄等。CT检查能更细致呈现骨骼形态，对细微骨折或复杂骨骼病变更有优势。磁共振成像对软组织分辨力高，是检查半月板、韧带、滑膜等结构损伤的关键手段，能精准发现软组织病变，为诊断提供重要依据。
- 对于经过体格检查和影像学检查仍难以明确病因，或怀疑有关节内游离体、半月板撕裂严重程度难以确定等情况，可考虑关节镜检查。关节镜能直接观察关节内部结构，如半月板、韧带、滑膜等的损伤情况，还可在检查过程中进行一些简单的治疗操作，如取出游离体、修整半月板等，兼具诊断与治疗价值。