飞机打多了通常指的是过度的自慰行为。在中医看来，过度的性行为包括频繁自慰等，如果失于节制，会对人体的精气神产生不良影响。肾虚是中医对肾的精气阴阳不足所呈现出的一系列症状的概括。肾为先天之本，藏精主生殖，主水液代谢等，其功能对人体的健康至关重要。过度的自慰行为导致肾虚的原因，主要是肾精耗损、肾气亏虚等。
1、肾精耗损：中医理论认为，肾为先天之本，藏精主骨生髓。肾精是构成人体和维持生命活动的基本物质，它来源于先天之精和后天之精。先天之精禀受于父母，而后天之精则来源于饮食水谷的化生。肾精储存于肾中，通过肾气的封藏作用，防止其无故流失。频繁自慰会直接导致精液的大量排泄，而精液是肾精的外在表现形式之一。过度排泄精液，相当于在不断地耗损肾中的精气。当肾精的消耗速度超过其生成和补充的速度时，就会出现肾精亏虚的情况。
2、肾气亏虚：肾气是肾精所化之气，具有推动和调控人体生长发育及脏腑功能活动的作用。肾气充足则人体机能旺盛，肾气不足则机能衰退。频繁自慰不仅耗损肾精，还会损伤肾气。因为肾气的生成和补充依赖于肾精的滋养，肾精不足则肾气无源。同时频繁自慰还会使肾气过度耗散，无法维持正常的生理功能。
3、肾阳不足：肾阳是肾气的进一步体现，具有温煦全身脏腑形体的作用。频繁自慰会损伤肾阳，因为肾阳是肾精和肾气的温煦和推动力量。当肾精和肾气受损时，肾阳也会受到影响，出现不足的情况。
建议减少或戒除过度自慰的习惯。尽量避免独处，多与他人交往，参加社交活动。当有自慰的冲动时，可以通过冷水洗脸、深呼吸、做其他事情等方式来转移注意力。