睡醒后眼睛干涩可能由多种因素引起，常见的原因包括环境因素、睡眠质量不佳、用眼过度、干眼症、睑板腺功能障碍、结膜炎等。
1、环境因素：睡觉时室内空气过于干燥，特别是在使用空调或暖气的季节里，可能会导致眼睛表面水分蒸发过快，造成早晨醒来时眼睛干涩。此外，睡觉时房间内通风不良、灰尘多也会加剧这种状况。
2、睡眠质量不佳：如果睡眠过程中频繁醒来或者处于浅睡眠状态，眼睛可能无法得到充分的休息，导致早晨醒来时感觉干涩不适。
3、用眼过度：长时间使用电子设备、阅读或熬夜等，用眼过度会使眼睛得不到充分休息，泪液分泌减少，同时眨眼次数也会不自觉减少，导致泪膜稳定性下降，容易引起睡醒后眼睛干涩。
4、干眼症：由于泪液分泌不足、泪液成分异常或泪液蒸发过快，导致眼睛表面缺乏足够的泪液滋润，患者会经常感到眼睛干涩、有异物感、烧灼感，尤其在睡醒后症状可能更为明显。
5、睑板腺功能障碍：睑板腺分泌的油脂是泪膜的重要组成部分，可帮助减少泪液蒸发。当睑板腺功能出现障碍时，油脂分泌异常，泪膜稳定性降低，容易导致眼睛干涩，常伴有眼睑边缘红肿、疼痛，眼部有分泌物等症状。
6、结膜炎：细菌、病毒感染或过敏等因素引起的结膜炎，炎症刺激会导致结膜充血、水肿，影响泪液的分泌和分布，同时炎症还可能破坏眼表的正常结构，导致眼睛干涩，还可能伴有眼痒、异物感、分泌物增多等症状。
如果经常出现睡醒后眼睛干涩的情况，且症状较为严重或持续不缓解，建议及时就医，进行详细的眼部检查，以明确病因，并采取相应的治疗措施。
睡醒眼睛干涩的护理措施
- 可在睡前使用加湿器，保持室内空气湿度在40%-60%，减少因空气干燥导致的眼部水分流失。睡眠时尽量选择合适的枕头高度，避免因头部过低使眼部血液回流不畅，加重眼睛干涩。
- 早晨醒来后，可立即用温热的毛巾敷眼，每次5-10分钟，这样能促进眼部血液循环，缓解眼疲劳，同时有助于睑板腺功能的恢复，增加泪液分泌。平时要注意用眼习惯，避免长时间盯着电子屏幕，多眨眼睛，以保持眼球湿润。
- 饮食上，多吃富含维生素A、B、C和叶黄素的食物，如动物肝脏、胡萝卜、蓝莓等，这些营养物质对维持角膜正常功能和泪液分泌有重要作用。另外，可适当补充水分，每天至少饮用1500-2000毫升水，保证身体水分充足，间接为眼睛提供足够的水分。