判断是否还能长高，主要依据骨龄检测、生长速度变化及第二性征发育情况。若骨龄闭合、近半年至一年身高增长不足1厘米，或第二性征发育成熟，可能提示生长空间极小。怀疑生长停滞时，建议到儿科内分泌科就诊，通过骨龄片、生长激素水平等检查明确原因，如需用药（如生长激素类），必须严格遵医嘱。
1、骨龄检测结果：骨龄是判断生长潜力的重要指标，通过拍摄左手腕骨X光片，观察骨骺闭合情况。若骨骺完全闭合，长骨不再生长，身高基本定型；若骨骺未闭合，仍有生长空间。骨龄与实际年龄可能存在差异，如骨龄超前且接近闭合，即使实际年龄较小，生长空间也会受限。医生会结合骨龄与年龄的差距，评估剩余生长潜力。
2、生长速度变化：正常情况下，儿童青少年每年身高增长有一定标准。若连续半年至一年，身高增长不足1厘米，或明显低于同年龄、同性别儿童的平均增长速度，可能提示生长即将停止。需排除营养不足、睡眠障碍等可逆因素，若调整后仍增长缓慢，需进一步检查是否存在生长激素缺乏等问题。
3、第二性征发育状态：女孩月经初潮后，身高增长进入尾声，多数在初潮后再增长5-8厘米，超过2年后基本停止；男孩变声、遗精后，生长速度也会明显放缓，通常在遗精后再增长5-10厘米。若第二性征已完全发育，如女孩乳房发育至成熟阶段，男孩喉结突出、体毛浓密等，结合生长速度缓慢，多提示接近停止长高。
生长发育是一个渐进且个体差异较大的过程，骨龄、生长速度和第二性征发育虽能作为判断依据，但并非绝对。即使出现生长放缓迹象，也不必过度焦虑，及时就医评估是关键。尤其是处于青春期的孩子，骨骼闭合前仍有干预空间，早发现、早干预能更好地把握生长机会，助力达到理想身高。
为助力长高，应注意什么
- 科学干预与治疗：若骨龄未完全闭合但生长缓慢，需先通过检查明确原因。如存在生长激素缺乏，可在医生指导下使用生长激素类药物；若因甲状腺功能减退导致，需补充甲状腺素类药物。同时，针对营养缺乏、慢性疾病等可逆因素，及时调整饮食结构、治疗原发病，为生长提供良好基础。
- 优化生活方式：保证充足睡眠，夜间深度睡眠时生长激素分泌旺盛，熬夜会影响分泌；坚持适度运动，如篮球、跳绳、游泳等纵向拉伸运动，可刺激骨骺生长，促进血液循环；饮食上均衡摄入蛋白质、钙、维生素D等营养，避免挑食、节食，为骨骼发育提供充足原料。