五十肩在医学上称为肩周炎，部分患者存在自愈可能，但其自愈过程受多种因素影响，保持良好生活习惯对自愈有一定的促进作用。
- 五十肩多因肩部软组织退行性病变、长期过度活动等引发，导致肩部疼痛、活动受限。从生理角度看，人体自身具备一定修复能力。在发病过程中，当炎症逐渐消退，受损的软组织会启动自我修复机制。例如，粘连的肌腱、关节囊等组织在身体自我调节下，有可能慢慢恢复正常的弹性和活动度。若病情较轻，通过康复锻炼和身体自身修复，在1-2年内症状可能逐渐缓解，实现自愈。
- 但若肩周炎患者肩部疼痛剧烈，关节活动严重受限，如手臂无法正常上举、外展，自愈难度相对较大。严重的炎症和粘连可能阻碍身体自我修复进程，需要外部干预来辅助恢复。
- 热敷可使肩部血管扩张，改善血液循环，缓解疼痛与肌肉紧张，每次热敷15-20分钟，每天2-3次。按摩由专业人员操作，能松解粘连组织，恢复关节活动度。针灸通过刺激穴位，调节气血运行，辅助肩部恢复。
- 功能锻炼，如进行爬墙运动，面对墙壁站立，用双手或单手沿墙壁缓慢向上爬动，使上肢尽量高举，然后再缓缓向下回到原处，反复进行，可逐渐增加肩部活动范围。此外，环转运动，即手臂伸直，以肩部为中心，做顺时针和逆时针的环转动作，也有助于改善肩部功能。
虽然部分五十肩患者可自愈，但自愈过程漫长且可能伴随长期疼痛与功能受限。建议患者及时就医，在医生指导下采取适当治疗措施，加速康复，提高生活质量。
五十肩会复发吗
1、基础病因持续：若五十肩因肩部长期劳损、肩部软组织退行性病变引起，当这些基础病因未消除，复发风险高。例如长期从事重体力劳动，肩部反复过度活动，即便之前症状缓解，仍易再次刺激肩部组织，引发炎症复发。改善工作和生活习惯，避免肩部过度劳累，减少重复性肩部动作。
2、康复不彻底：部分患者在症状减轻后，未按医嘱完成康复训练，肩部肌肉力量、关节活动度未完全恢复到正常水平。此时，肩部稳定性差，稍有外力影响，如受寒、姿势不当，就容易导致五十肩复发。症状缓解后，长期坚持康复锻炼，像进行肩部伸展、旋转等活动，增强肩部肌肉力量，提高关节灵活性和稳定性。