肛门坠胀、大便次数增多且总想排便，可能与饮食不当有关，还可能是肠道功能紊乱、痔疮等疾病导致的，需要引起重视，积极治疗。
1、饮食不当：摄入过多刺激性食物或饮料，如辣椒、咖啡等，可能刺激肠道，导致肠道蠕动加快，引起大便次数增多和肛门坠胀感。调整饮食结构，减少刺激性食物的摄入，保持饮食清淡，增加水分摄入，有助于缓解症状。
2、肠道功能紊乱：情绪压力、精神紧张、生活作息不规律等因素可能导致肠道功能紊乱，表现为大便次数增多、肛门坠胀及总有便意。注意调节情绪，保持心情愉悦，适当进行放松活动，必要时可在医生指导下使用调节肠道功能的药物。
3、痔疮：是肛管直肠底部及肛门粘膜的静脉丛发生曲张而形成的一个或多个柔软的静脉团，当痔疮较大或脱出时，可能刺激肛门产生坠胀感和便意。轻度痔疮可通过改善生活习惯和饮食习惯缓解，如避免久坐久站、保持大便通畅等。
4、结肠炎：是结肠黏膜的炎症性病变，可能由细菌、病毒、真菌等感染引起，也可能与免疫因素、遗传因素等有关，结肠炎会导致肠道黏膜充血、水肿，引起大便次数增多、肛门坠胀等症状。感染性结肠炎需遵医嘱使用抗生素治疗，炎症性肠病则需配合医生使用免疫抑制剂等药物治疗。
如果上述症状持续不缓解或加重，应及时就医检查和治疗，保持良好的心态和积极配合治疗，对于缓解症状较为重要。