出现梦多梦乱的原因有很多，可能是非疾病因素导致的，如应激事件刺激、睡眠环境较差、过度劳累、饮食因素等，也可能是神经衰弱、植物神经功能紊乱、睡眠呼吸暂停综合征、抑郁症、焦虑症等疾病因素引起。
一、非疾病因素
1、应激事件刺激：如果是因为家人或者朋友的去世，其精神会受到很大的冲击，所以情绪会变得非常的激动，也有可能会出现梦多、梦乱；
2、睡眠环境较差：如果睡眠环境太冷、太热、太吵，都会让人感觉不舒服，很难进入深度睡眠，出现梦多、梦乱、容易惊醒的情况；
3、过度劳累：指的是白天工作太忙，经常从事脑力劳动，使人的大脑和身体过度劳累，睡眠时一些脑神经还保持活跃，就会出现梦多、梦乱的情况；
4、饮食因素：在睡觉之前，如果喝了大量的咖啡、浓茶、酒精等具有刺激性的饮料，就会引起人的精神亢奋，进而引起多梦、梦乱。
二、疾病因素
1、神经衰弱：是一种功能性的疾病，病人的大脑会出现疲劳，精神会变得亢奋，经常伴随着长时间的睡眠紊乱，出现梦多、梦乱、入睡困难、健忘等情况；
2、植物神经功能紊乱：自主神经功能障碍会引起自主神经功能障碍，出现多梦、梦乱，伴有头晕、多汗、心慌等症状；
3、睡眠呼吸暂停综合征：在睡觉的时候，口腔或者鼻子里的空气流动超过10秒钟，并且重复30次以上，这种情况就是经常发生的，这种情况会对睡眠质量造成很大的影响，还会出现多梦、混乱的现象，甚至还会伴有失眠、头疼等不适感；
4、抑郁症：因为长期处于忧郁状态，长期受到负面情绪的影响，会导致睡眠紊乱，出现多梦、梦乱、思维迟缓、记忆力减退等症状；
5、焦虑症：焦虑症也会有相似的表现，长期受到情绪的影响，会导致睡眠紊乱，出现多梦、梦乱。
梦多、梦乱若持续很久，应到精神病科或其他专科医院，通过体格检查、量表评定等来诊断。明确相关病因，调整睡眠。