腰椎增生也称为腰椎骨质增生或腰椎退行性变，是一种常见的脊柱疾病。腰椎增生主要是由于年龄增长、长期劳损、不良姿势等因素导致的腰椎骨质和软骨的退行性改变，常见症状有腰部疼痛、活动受限等。
1、腰部疼痛：患者可能会感到腰部酸痛、僵硬和不适，这种疼痛通常会在劳累或长时间保持同一姿势后加剧。疼痛还可能向臀部、大腿后侧和小腿放射，影响患者的日常生活和工作。
2、活动受限：由于疼痛和肌肉紧张，腰椎增生患者的腰部活动范围可能会受到限制。例如，弯腰、转身等动作可能会变得困难，甚至在日常生活中的一些简单动作，如穿袜子、系鞋带等，都可能引发疼痛或不适。
3、神经症状：当腰椎增生压迫到周围的神经根时，患者可能会出现下肢麻木、刺痛等症状，是因为增生的骨质或韧带可能压迫到坐骨神经或股神经，导致神经传导受阻。严重的情况下，甚至可能导致肌肉无力和行走困难，影响患者的行走和站立能力。
4、间歇性跛行：部分腰椎增生患者可能出现间歇性跛行的症状，是因为增生的骨质可能压迫到腰椎管内的神经或血管，导致患者在行走一段时间后感到下肢疼痛或麻木，需要停下来休息一段时间才能继续行走。
上述症状不仅影响患者的日常生活和工作，还可能对心理健康造成负面影响。因此，对于腰椎增生的患者而言，及时就医、接受针对性治疗是至关重要的。
腰椎增生如何预防与日常管理
- 保持正确姿势：在日常生活中，应保持正确的坐姿和站姿，避免长时间弯腰或久坐不动，应尽量避免搬运重物，以免加重腰椎负担。
- 适当锻炼：适当的锻炼可以增强腰部肌肉力量，提高腰椎稳定性。建议选择一些低强度的有氧运动，如散步、瑜伽等，避免剧烈运动导致腰部损伤。
- 控制体重：体重过重会增加腰椎的负担，加速腰椎退变，应通过合理饮食和适量运动来控制体重，减轻腰椎压力。
- 注意保暖：腰部受凉可能导致肌肉紧张、血液循环不畅，从而加重腰椎增生的症状，应注意腰部保暖，避免长时间暴露在寒冷环境中。