男生通常在18-22岁停止长高，但具体年龄受遗传、骨骺线闭合状态等多因素影响，存在个体差异。骨骺线完全闭合是停止长高的核心标志，而青春期发育节奏、激素分泌模式及环境干预措施均可能改变这一时间节点。
- 骨骺线是长骨两端的软骨组织，其未闭合时可通过软骨细胞增殖实现骨骼纵向生长。男生骨骺线闭合时间通常晚于女生，多数在18-20岁开始闭合，22岁前基本完成。不同骨骼部位闭合时间存在差异，下肢骨闭合较晚，脊柱骨闭合相对较早。例如部分男生在18岁时下肢骨骺线仍未闭合，可能通过科学干预实现额外增长；而22岁后，全身骨骺线均闭合，自然长高空间消失。
- 青春期是男生身高增长的关键阶段，其启动与结束时间直接影响最终身高。男生青春期通常始于12-14岁，持续3-5年，期间身高年均增长6-8厘米。若青春期启动较晚，生长加速期可能延长至20岁左右，骨骺线闭合时间相应推迟；反之，若青春期提前，骨骺线可能过早闭合，导致成年身高受损。例如性早熟男孩因性激素过早分泌，骨龄超前，可能在16岁前停止长高。
- 生长激素和性激素是影响长高潜力的核心激素，青春期生长激素分泌量达峰值，促进骨骼快速生长；而性激素在加速骨骼成熟的同时，也会推动骨骺线闭合。若存在生长激素缺乏或甲状腺功能减退，即使骨骺线未闭合，身高增长也会受限。营养供给方面，蛋白质、钙、维生素D的摄入量直接影响骨骼发育质量。例如，每日摄入800-1000mg钙质的男生，其骨密度和生长潜力显著高于营养不足者。
若希望明确自身长高潜力，建议14岁后每年检测一次骨龄，通过X光片观察腕部或膝关节骨骺线状态。对于骨骺线未闭合且身高增长缓慢者，可通过纵向运动、保证7-9小时睡眠及均衡营养摄入等措施挖掘潜力。若骨骺线已闭合，则需接受自然生长规律，转而通过体态管理提升视觉身高。
男生长不高有什么危害
1、生理健康风险：身高过矮可能伴随骨骼发育异常，如脊柱侧弯、关节承重不均，增加成年后骨关节疾病风险。部分男性因生长激素分泌不足，可能合并代谢问题，如胰岛素抵抗、血脂异常，影响整体健康。
2、心理健康影响：易因身高受到同伴调侃或歧视，产生自卑心理，表现为社交回避、敏感易怒。长期自我否定可能引发焦虑、抑郁情绪，甚至影响学习和工作状态，形成负面心理循环。
3、社交发展阻碍：在集体活动中可能因身高差异产生融入困难，如体育活动、团队协作中易被边缘化。婚恋关系中可能面临更多压力，部分男性因身高自卑降低社交主动性，影响亲密关系建立。
4、职业选择限制：部分对身高有明确要求的职业会直接受限，即使无明确要求，某些行业可能存在隐性身高偏好，影响就业竞争力和职业晋升机会。