胳膊上有成片小疙瘩可能由毛周角化症、扁平疣、接触性皮炎、日光性皮炎和痱子等多种原因引起，应根据具体病因进行诊断和治疗，同时注意皮肤护理和生活环境。
1、毛周角化症：毛周角化症是一种常见的遗传性皮肤病，主要表现为胳膊上出现针尖大小的丘疹，摸起来粗糙，像鸡皮一样，这种疾病通常不会对健康造成严重影响，但可能影响外观，患者可以使用含有水杨酸、尿素等成分的护肤品，帮助软化角质，改善症状。
2、扁平疣：扁平疣是由人乳头瘤病毒感染引起的皮肤病，表现为胳膊上出现扁平的丘疹，通常呈肤色或淡褐色，扁平疣具有一定的传染性，可通过直接接触或间接接触传播，治疗扁平疣可以采用冷冻、激光等物理治疗方法，也可以遵医嘱使用外用药物。
3、接触性皮炎：接触性皮炎是由于接触某些物质后引起的皮肤炎症反应，如果胳膊接触了过敏原或刺激性物质，如化妆品、洗涤剂、金属等，可能会出现成片的小疙瘩，伴有瘙痒、红肿等症状，患者应避免接触过敏原或刺激性物质，遵循医生的建议使用抗过敏药物和外用激素类药膏进行治疗。
4、日光性皮炎：日光性皮炎是由于皮肤过度暴露在阳光下引起的炎症反应，胳膊在长时间暴露于阳光下后，可能会出现红斑、丘疹、水疱等症状，预防日光性皮炎要注意做好防晒措施，如涂抹防晒霜、戴遮阳帽等，症状较轻者可使用冷敷和外用药物治疗，严重者需就医。
5、痱子：在炎热潮湿的环境中，胳膊上容易出现痱子，痱子是由于汗液排泄不畅，在皮肤表面形成的小丘疹或小水疱，患者应保持皮肤清洁干燥，穿着宽松透气的衣物，在医生的指导下使用药物进行治疗。
减少使用含有化学成分的洗护产品，避免过度清洁和摩擦，外出时涂抹防晒霜，避免紫外线直接照射，症状持续或加重时，应及时就医，避免自行盲目用药。