吃了凉的东西胃疼的原因包括胃黏膜受刺激、胃肠蠕动紊乱、胃部原有疾病加重等，治疗方法需要根据原因来定，如热敷、药物治疗等。
1、胃黏膜受刺激：凉的食物会使胃黏膜突然受到寒冷刺激，引起血管收缩，导致胃部肌肉痉挛。可以喝一些温热的开水或姜水，以缓解胃黏膜的紧张状态。还要避免再次食用凉的食物，让胃有足够的时间恢复。
2、胃肠蠕动紊乱：凉的食物进入胃部后，可能会打乱胃肠的正常蠕动节奏，引起消化不良和胃部疼痛。可以用热水袋或热毛巾热敷胃部，促进胃肠蠕动的恢复。也可以适当进行一些轻度的活动，如散步，帮助消化。还要注意饮食的规律和清淡，避免食用刺激性食物。
3、心理因素影响：有些人在吃了凉的东西后，由于心理紧张或焦虑，也可能会加重胃部的不适感觉，导致胃疼。应调整心态，放松心情，可以进行一些放松的活动，如深呼吸、冥想等。还要认识到心理因素对身体的影响，积极面对不适症状，避免过度担忧。
4、胃部原有疾病加重：如果本身患有胃炎、胃溃疡等胃部疾病，吃凉的东西可能会使病情加重，引发胃疼。应及时就医，进行相关检查，如胃镜等，以确定病情的严重程度。根据医生的建议进行治疗，可能包括服用抗酸药、胃黏膜保护剂等。还要严格遵守医嘱，注意饮食和生活习惯的调整。
在日常生活中，要注意饮食的合理搭配，避免过度食用凉的食物。如果出现胃疼症状，应及时采取相应的治疗措施，还要注重胃部的保养和调理，保持良好的生活习惯和心态，维护胃部的健康。