老人脚肿后要先查明原因，如营养不良等，然后根据具体情况采取相应的措施来促进消肿，日常也应加强护理，比如调整生活方式等。
1、调整生活方式：
- 适当休息与抬高下肢：让老人保证充足的休息，避免长时间站立或久坐，因为这些姿势会使下肢静脉血液回流不畅，加重脚肿。休息时可将下肢抬高，略高于心脏水平，比如在脚下垫个枕头或靠垫，每次抬高30分钟至1小时，每天多次进行。这样有助于借助重力作用，促进静脉血液回流心脏，减轻脚部的肿胀情况。
2、穿着合适的鞋袜：
- 选择宽松舒适的鞋子：要给老人挑选尺码合适、宽松且有良好支撑性的鞋子，避免鞋子过紧对脚部造成压迫，影响血液循环。过紧的鞋子可能会阻碍脚部的血液回流，使脚肿更加严重。
- 穿弹力袜：如果老人是由于下肢静脉曲张等原因导致脚肿，可穿着医用弹力袜。弹力袜能对腿部施加一定的压力，从脚踝处逐渐向上递减，有助于促进静脉血液回流，减轻腿部和脚部的肿胀。
3、饮食调节：
- 控制盐摄入：减少老人饮食中盐的摄入量，避免食用过咸的食物，因为高盐饮食会导致体内水分潴留，加重脚肿。建议每天的盐摄入量控制在5克以下。
- 增加蛋白质摄入：保证老人摄入足够的优质蛋白质，如瘦肉、鱼类、蛋类、豆类、奶类等，有助于维持血浆白蛋白水平，提高胶体渗透压，减少水分从血管内渗出到组织间隙，从而缓解脚肿。
4、针对病因治疗：
- 营养不良引起的脚肿：若是营养不良造成的脚肿，要注重老人的饮食营养搭配，必要时可通过鼻饲等方式补充营养物质，提高血浆白蛋白水平，从而使脚肿逐渐消退。
- 心功能不全引起的脚肿：如果老人脚肿是由于心功能不全导致的，需在医生的指导下使用强心剂、利尿剂等药物来改善心脏功能，促进体内多余水分的排出，减轻脚肿。注意休息，避免情绪激动等加重心脏负担的因素。
- 肾功能不全引起的脚肿：对于因肾功能不全引起的脚肿，要根据肾功能的具体情况，在医生的指导下进行相应的治疗，如控制蛋白质摄入、使用保肾药物、必要时进行透析等，以调节体内的水、电解质平衡，缓解脚肿症状。
建议患者及时就医，通过全面检查，如心脏功能检查、肾功能检测、下肢血管超声等，准确判断脚肿的病因。
老人脚肿了可以运动吗
- 如果脚肿是由长时间站立、久坐等姿势问题引起的轻度肿胀，适度的运动是有益的。比如缓慢散步，能促进下肢血液循环，帮助静脉血液回流心脏，减轻脚部肿胀情况。但运动要循序渐进，避免过度劳累，每次散步时间可控制在15-30分钟，速度不宜过快。
- 若是因心脏疾病、肾脏疾病、下肢血管病变等原因导致的脚肿，运动则需格外谨慎。在病情未得到有效控制时，过度运动可能会加重心脏、肾脏等器官的负担，或者导致下肢血管问题恶化，进而使脚肿更加严重。此时应先就医明确病因，在医生的指导下，根据病情的轻重及身体状况来决定是否可以运动以及适合何种运动方式。