宝宝早上5-6点早醒，并非都意味着健康问题，多与睡眠周期自然苏醒、睡眠环境刺激干扰、饥饿或喂养不当等原因相关，但部分持续存在的早醒可能提示潜在异常，如维生素D缺乏性佝偻病早期、小儿消化不良等。
1、睡眠周期自然苏醒
宝宝睡眠周期较成人短，约40-60分钟一个周期，若夜间入睡早，经过完整睡眠周期后，清晨5-6点易自然苏醒。这类早醒宝宝精神状态良好，无哭闹、烦躁，白天活动正常，进食与生长发育不受影响，属于生理节律范畴，无需特殊干预。
2、睡眠环境刺激干扰
清晨5-6点光线逐渐增强、室外噪音，如鸟鸣、车流增多，或宝宝睡眠环境温度不适、尿布潮湿，都可能刺激其感官导致早醒。宝宝多伴随扭动、哼唧，改善环境后可能再次入睡，无其他异常表现，调整环境即可缓解。
3、饥饿或喂养不当
婴幼儿胃容量小，若睡前喂养量不足，或晚餐距离睡眠时间过长，经过夜间数小时消化后，清晨5-6点易因饥饿苏醒，表现为哭闹、寻找奶源，进食后情绪稳定。部分宝宝因睡前摄入过多辅食，胃肠负担重导致睡眠不深，也会早醒，调整喂养时间与食量后可改善。
4、维生素D缺乏性佝偻病早期
维生素D缺乏会影响钙吸收，导致宝宝神经兴奋性增高，出现睡眠不安稳、清晨早醒，常伴随夜间盗汗、摇头擦枕、烦躁哭闹等表现。若未及时干预，可能发展为方颅、鸡胸等骨骼畸形。这类宝宝需结合喂养史、症状及微量元素检查确诊，早发现可通过补充剂纠正。
5、小儿消化不良
宝宝脾胃功能较弱，若睡前暴饮暴食或进食不易消化的食物，会导致胃肠蠕动紊乱，引发腹胀、腹痛，使其在清晨5-6点因腹部不适醒来，常伴随口臭、舌苔厚腻、大便酸臭或便秘。长期消化不良会影响营养吸收，导致生长发育迟缓，需通过饮食调整及对症处理改善。
宝宝早醒需结合精神状态、伴随症状区分诱因，多数由生理或环境因素导致，调整后可改善。若早醒伴随哭闹、生长异常等情况，需警惕佝偻病、鼻炎等问题。家长应细心观察，及时记录异常表现，必要时就医检查，早发现早干预，保障宝宝睡眠与健康。