五十岁的男人，身体机能相较于年轻时有所下降，激素水平也发生了变化，在性生活频率方面，每周1-2次较为适宜。
- 适度性生活可以促进血液循环。性活动过程中，身体各器官的血液循环加速，包括生殖器官。对于五十岁的男性，良好的血液循环有助于维持生殖系统的健康，减少因血液循环不畅导致的前列腺疾病等风险。
- 规律性生活还能刺激身体分泌一些有益的激素，如多巴胺等，这些激素可以带来愉悦感，提升情绪状态，对心理健康有益。同时，适当的性生活能锻炼盆底肌肉，增强其力量，有助于改善排尿功能，减少因年龄增长导致的盆底肌肉松弛问题。
- 从身体恢复角度而言，五十岁男性体力不如从前，性生活后需要一定时间恢复体力。若性生活过于频繁，身体疲劳感不易消除，可能影响日常工作和生活，还会加重身体负担，导致免疫力下降，增加患病几率。每周1-2次的频率，既能满足生理需求，又给予身体足够的恢复时间，维持身体良好状态。
- 在心理层面，五十岁的男性可能面临工作、家庭等多方面压力，适度性生活可缓解压力，增进夫妻感情。亲密的性接触能让双方感受到彼此的爱意与关怀，营造和谐的家庭氛围。而若性生活频率过高或过低，都可能引发心理焦虑，影响夫妻关系和个人心理健康。
此外，从生殖系统健康角度分析，定期性生活可促使生殖器官新陈代谢，保持其功能正常。长期没有性生活，生殖器官局部血液循环减慢，分泌物排出不畅，易滋生细菌，引发炎症。但过度性生活又会使生殖器官反复充血，同样不利于健康。
五十岁男人性生活的自我关注要点
1、关注身体反应：性生活后若出现明显疲劳、腰膝酸软或生殖器官疼痛等不适，应适当减少性生活频率。这可能是身体在发出信号，提示当前频率超出身体承受范围，需调整以恢复健康。
2、留意心理状态：若因性生活频率产生焦虑、烦躁等负面情绪，要及时审视自身需求。若频率过高带来心理压力，可降低频率；若因频率低感到失落，可与伴侣沟通，尝试调整。
3、重视伴侣感受：性生活是双方互动，五十岁男性应关注伴侣想法。若伴侣对频率有不同意见，应相互理解、协商，找到双方都舒适的频率，促进夫妻关系和谐。