对于婴儿吃盐时间，1岁以内不建议额外加盐，其肾脏功能不完善，母乳等所含钠已够。1-3岁可适量添加，日摄入量不超2克。3岁后饮食接近成人，但盐摄入仍应低于成人，控制高盐零食，保障健康。
1、1岁以内
- 不建议额外添加盐。这个阶段的婴儿肾脏功能尚未发育完善，无法像成人一样有效地处理过多的钠。母乳、配方奶以及婴儿辅食中所含的钠已足够满足其身体需求。过早添加盐会增加肾脏负担，可能影响肾脏的正常发育，还可能使婴儿养成重口味饮食习惯，增加日后患高血压等疾病的风险。
2、1-3岁
- 可适量添加，但量要严格控制，每天的盐摄入量一般不超过2克，此时婴儿的生长发育速度加快，身体对钠的需求略有增加，但仍相对较少。家长可以在为孩子准备食物时，稍微添加一点盐来调味，但要以清淡为主，可以通过逐渐减少食物的原味，让孩子慢慢适应淡口味食物，培养健康的饮食习惯。
3、3岁以后
- 随着孩子身体各器官功能进一步成熟，饮食逐渐接近成人，但盐的摄入量仍应低于成人。建议每天盐摄入量不超过3-5克。家长要注意控制孩子对高盐零食的摄入，保证孩子饮食的均衡与健康，预防因高盐饮食引发的健康问题，如心血管疾病等。
家长日常要留意婴儿进食后的反应，如有无呕吐、腹泻等不适。严格遵循辅食添加顺序与原则，循序渐进引入新食物。妥善保存婴儿食物，防止变质。定期带婴儿进行体检，监测营养状况，以便及时调整饮食方案，保障婴儿健康发育。
婴儿饮食的日常养护
- 对于添加辅食的婴儿，在食材选择上，优先为婴儿挑选新鲜、天然且无添加的食物。新鲜的水果、蔬菜富含多种维生素与矿物质，是婴儿辅食的优质之选，如苹果泥、胡萝卜泥等，既能提供丰富营养，又易于消化吸收。
- 烹饪方式至关重要，采用清蒸、水煮等简单健康的烹饪手段，能最大程度保留食物的营养成分。避免油炸、油煎等高温烹饪方法，减少食物营养流失以及有害物质的产生。
- 喂养过程中，家长需耐心细致。根据婴儿的月龄和食量合理安排进食量，遵循少食多餐原则。注意保持餐具清洁卫生，防止病菌经口传播，为婴儿的饮食健康构筑坚实防线，助力其茁壮成长。