临床并没有女人三个最佳洗头时间的说法，平时如果需要洗头，可以选择早上8-9点、中午12-13点、下午4-5点、晚上9-10点这几个时间段进行，具体可根据自身实际需求来调节。
1、早上8-9点：经过一夜的休息，头皮会分泌油脂，早上洗头可以清洁头皮和头发，让人感觉清爽舒适，以良好的状态迎接新的一天。而且早上洗头后，有足够的时间让头发自然风干或用吹风机吹干，避免带着湿发入睡或出门受风寒。不过，早上时间通常比较紧张，如果洗头后没有充分吹干头发，可能会引起头痛等不适，所以要确保有足够的时间来完成洗头和吹干头发的步骤。
2、中午12-13点：中午是一天中阳气最盛的时候，此时洗头，身体的血液循环较为旺盛，能够较好地适应水温的刺激，洗完后会感觉神清气爽。同时，中午洗头也可以缓解上午工作或学习带来的疲劳，让人在下午有更好的精神状态。但中午洗头后要注意休息一会儿，避免立即外出，以免受到外界环境的影响，如风吹导致头痛等。
3、下午4-5点：这个时间段人体的新陈代谢处于较高水平，身体的各项机能也比较活跃。洗头可以促进头皮的血液循环，缓解一天的压力和疲劳。而且下午的时间相对充裕，洗完头后可以让头发自然晾干一段时间，再根据需要进行梳理和造型，不会像晚上那样担心头发未干就入睡对身体不好。
4、晚上9-10点：晚上洗头可以清洁一天中积累在头发和头皮上的灰尘、油脂等污垢，让头皮得到放松，有助于提高睡眠质量。但需要注意的是，洗头后要确保头发完全干透再入睡，否则湿发会使头部温度降低，影响睡眠，长期如此还可能导致头痛、感冒等问题。如果头发较长或较厚，吹干头发可能需要较长时间，所以要提前安排好洗头时间，避免太晚入睡。
这几个洗头时间并不是绝对的，可根据个人的生活习惯、工作安排以及发质、头皮状况等因素进行调整。例如，油性发质可能需要更频繁地洗头，可选择在油脂分泌旺盛的时间段进行；而干性发质则不宜过于频繁洗头，可适当减少洗头次数，并选择在头皮状态相对较好的时候清洗。
女人洗头后的注意事项
- 洗头后立即躺下睡觉可能会导致头发变得扁塌，影响第二天的发型。头发在湿润状态下更容易受损，因此最好等待头发自然风干或用吹风机吹干后再睡觉。使用合适的吹风机和温度设置，避免高温对头发造成损伤。吹风时保持一定距离，并尽量使用冷风或低温模式来定型。
- 虽然护发素有助于保护头发，但过度使用可能会使头发变得油腻。根据个人发质选择合适的护发素，并遵循产品说明使用。洗头时适当按摩头皮可以促进血液循环，有助于头发健康生长。但要避免用力过猛，以免损伤头皮。
- 根据个人发质（如油性、干性、混合性或敏感性）选择合适的洗发水，避免使用含有过多化学成分或刺激性成分的洗发水。