天热时尿液发黄，主要与饮水不足、水分丢失过多等原因有关，应注意及时补充水分，但肝脏或胆囊疾病等疾病因素也可能导致尿液发黄，应及时就医，明确病因。
1、饮水不足
天热时如果没有及时补充足够的水分，肾脏生成的尿液量就会减少，身体代谢产生的废物如胆红素、尿胆原等物质的排出量相对稳定，在尿液量减少的情况下，这些物质在尿液中的浓度升高，致使尿液颜色改变。
2、水分丢失过多
在天气炎热的时候，人体会通过大量出汗来调节体温，汗液的主要成分是水，还有少量的无机盐、尿素等，当出汗较多时，身体的水分丢失严重。肾脏为了维持体内的水平衡，会对尿液进行重吸收，使得尿液中的水分减少，各种代谢废物的浓度相对升高，从而导致尿液浓缩，颜色变黄。
3、疾病因素
一些疾病会导致尿液发黄，例如肝脏疾病如肝炎、肝硬化等，会影响胆红素的代谢。胆红素是一种橙黄色的色素，正常情况下，肝脏会对胆红素进行处理，使其通过胆汁排出体外，但当肝脏功能受损时，胆红素可能会进入血液，经过肾脏过滤进入尿液，导致尿液颜色发黄。胆囊疾病如胆囊炎、胆结石等，会影响胆汁的正常排泄，胆汁中的胆红素反流进入血液，也会使尿液发黄。
天热尿液发黄，若持续不缓解，需做系列检查，尿常规能排查胆红素、尿胆原及有无炎症、潜血；肝功能检查可洞悉肝脏代谢胆红素能力，判断是否因肝病致黄；肾功能检测可以明确肾脏排泄、浓缩功能有无异常。检查前应空腹8-12小时，避开剧烈运动，停用可能影响结果的药物，确保数据精准。
天热尿液发黄的生活注意事项
- 合理膳食：减少食用南瓜、胡萝卜、橙子这类富含大量胡萝卜素的蔬果，防止因摄入过量致代谢后尿液变黄；多吃西瓜、黄瓜、西红柿等清热利尿食物，利于尿液排出，带走代谢废物；搭配优质蛋白，像鸡蛋、牛奶、鱼肉，助力身体正常运转。
- 避开高温环境：尽量避开高温时段外出，尤其上午10点至下午4点，这一时期太阳辐射强、气温高，人体出汗量大。若需外出，做好防晒举措，如打遮阳伞、戴遮阳帽、穿防晒衣，降低体表温度，减少汗液分泌。
- 适度运动：运动虽有益健康，但天热时要把控强度与时长。选择清晨或傍晚相对凉爽时段，进行如散步、瑜伽、太极拳这类舒缓运动，避免剧烈运动致大汗淋漓。