男生虚了恢复时间无法一概而论，可能需要1-2周，也可能需要1年甚至更长时间，受到虚损类型、程度、个人体质及干预措施等多种因素交织影响。中医理论中，虚证涵盖气虚、血虚、阴虚、阳虚以及阴阳两虚等类型，不同虚证恢复进程差异显著。
若是轻度气虚，如偶感乏力、气短，通过规律作息、适当食用山药、黄芪等健脾补气食物，配合八段锦等舒缓运动，可能在1-2周内症状明显改善。但重度气虚，累及脏腑功能，出现脏器下垂、久病体虚等，即便规范服用补中益气汤等中药调理，也需1-3个月逐步恢复。
血虚情况类似，轻度血虚者，日常增加猪肝、桂圆等补血食物摄入，配合艾灸足三里等穴位，1个月左右或可见效；严重者因慢性失血、久病损耗，需中西医结合治疗，恢复周期往往长达3-6个月。
阳虚、阴虚及阴阳两虚恢复时间更久。肾阳不足引发的腰膝冷痛、性功能减退，服用右归丸等温阳药物，结合足部保暖、适度日光浴，若病情较轻，2-3个月可缓解；病情较重者，因病程迁延、体质虚寒，可能需持续调理半年甚至更久。肾阴虚导致的五心烦热、失眠多梦，使用六味地黄丸等滋阴药物，辅以规律生活，轻度者2-3个月症状减轻，严重者常需半年以上。阴阳两虚涉及多脏腑功能失调，调理难度更大，即便积极治疗，也可能需要1年甚至更长时间才能逐步恢复阴阳平衡。
除虚损类型与程度，个人体质也至关重要。年轻体健者恢复能力强，同等虚损程度下，恢复时间可能比年老体弱、基础病多的人群缩短1/3至1/2。同时，是否规范治疗、坚持健康生活方式也决定恢复速度。严格遵医嘱用药、保持充足睡眠、适度运动者，恢复进程显著快于自行盲目调理、生活习惯不良者。