牙结石并非每个人都有，其形成与口腔卫生习惯、唾液成分、饮食习惯等多种因素相关。虽然口腔内环境复杂，容易滋生细菌并形成牙菌斑，但通过科学维护口腔卫生，牙结石是可以预防和避免的，只有部分口腔清洁不当或存在特殊生理状况的人群易出现牙结石。
- 从牙结石的形成机制来看，食物残渣、细菌等在牙齿表面会逐渐形成无色、柔软的牙菌斑，这是牙结石的前身。正常情况下，若能坚持每天正确刷牙、使用牙线，可有效清除牙菌斑。但如果口腔清洁不到位，牙菌斑会持续堆积，其中的细菌与唾液中的矿物质相互作用，逐渐发生矿化，最终变硬形成牙结石。
- 刷牙方式不正确，仅简单横刷，无法清洁牙缝和牙龈边缘，牙菌斑就容易残留；长期不使用牙线，邻面间隙的食物残渣和菌斑难以去除，都为牙结石形成创造条件。此外，每个人的唾液成分不同，唾液中钙、磷等矿物质含量较高的人群，牙菌斑矿化速度更快，更易形成牙结石。一些全身性疾病如糖尿病患者，由于唾液分泌减少、口腔自洁能力下降，也会增加牙结石形成几率。
- 饮食习惯同样影响牙结石的产生，常吃黏性大、含糖量高的食物，如糯米制品、糖果等，容易在牙齿表面残留，促进细菌繁殖和牙菌斑生长；长期饮用浓茶、咖啡、可乐等饮品，其中的色素和成分会附着在牙齿表面，加速牙结石的形成。
不过，也有部分人天生口腔自洁能力较强，且保持良好的口腔卫生习惯，每天早晚两次正确刷牙，每次刷牙时间不少于3分钟，饭后及时漱口，还定期使用牙线、冲牙器辅助清洁，这类人群口腔内的牙菌斑难以持续堆积，也就不容易形成牙结石。同时，定期到医院洗牙，能及时清除少量已形成的牙结石和牙菌斑，将牙结石扼杀在萌芽状态，避免其发展。
预防牙结石的口腔护理要点
1、掌握正确刷牙方法：采用巴氏刷牙法，将牙刷与牙长轴呈45度角指向根尖方向，按牙龈-牙交界区，使刷毛一部分进入龈沟，一部分铺于龈缘上，尽可能伸入邻间隙内，用轻柔压力使刷毛在原位进行前后方向短距离水平颤动4-5次，每个牙位重复操作。
2、合理使用辅助工具：除刷牙外，每天至少使用一次牙线，清洁牙缝中的食物残渣和牙菌斑；也可使用冲牙器，利用高压脉冲水流深入清洁口腔各个角落，但注意冲牙器不能替代刷牙和牙线。
3、调整饮食习惯：减少黏性、高糖食物的摄入，控制浓茶、咖啡、碳酸饮料的饮用频率；多吃富含膳食纤维的蔬菜，如芹菜、胡萝卜等，咀嚼过程中可帮助清洁牙齿表面，增强口腔自洁能力。