治疗鼻炎虽然不存在一蹴而就的小妙招，但通过日常的一些良好习惯和科学的方法，可以有效缓解鼻炎症状，如保持环境清洁与湿度适宜、鼻腔冲洗与保湿、合理饮食与营养补充等。
1、保持环境清洁与湿度适宜：定期打扫居住空间，减少灰尘、螨虫等过敏原的积累，使用吸尘器或湿布清洁家具和地面，避免扬尘。保持室内空气湿度在40%-60%，过干或过湿的环境都可能加重鼻炎症状，可以使用加湿器或除湿机调节室内湿度。
2、鼻腔冲洗与保湿：使用生理盐水或专用的鼻腔冲洗剂进行鼻腔冲洗，有助于清除鼻腔内的过敏原、分泌物和细菌，减轻鼻塞和流涕。在鼻腔干燥时，可使用鼻腔保湿喷雾或涂抹适量的凡士林等保湿产品，保持鼻腔黏膜湿润，减少不适感。
3、合理饮食与营养补充：多摄入富含维生素C、E和抗氧化剂的食物，如新鲜水果、蔬菜、坚果等，有助于增强免疫力，减轻鼻炎症状。减少辛辣、油腻、生冷食物的摄入，上述食物可能刺激鼻腔黏膜，加重鼻炎症状。
4、规律运动与增强体质：定期进行有氧运动，如散步、慢跑、游泳等，有助于增强体质，提高免疫力，减少鼻炎发作次数。在鼻炎发作期间，应避免剧烈运动，以免加重鼻腔充血和鼻塞症状。
5、规律作息与情绪管理：保持规律的作息时间，确保每晚获得足够的睡眠，有助于身体恢复和免疫力提升。学会管理情绪，避免过度紧张和焦虑，因为情绪波动也可能影响鼻炎症状，可以通过冥想、瑜伽等方式放松心情。
治疗鼻炎需要综合多方面的因素进行考虑和调理，如果症状严重或持续不缓解，应及时就医，寻求专业医生的帮助。