脚肿时可以通过抬高下肢、避免久站久坐、适度运动、穿着合适的鞋子和控制饮食等方法来缓解，这些方法可以促进血液循环，减轻肿胀，提高生活质量。
1、抬高下肢：
当发现脚肿时，应立即将下肢抬高，使其高于心脏水平，这样可以利用重力作用，促进血液回流，减轻肿胀，可以平躺在床上，用枕头将脚垫高，每次抬高时间不少于30分钟，每天可进行多次。
2、避免久站久坐：
长时间站立或坐着会阻碍下肢血液循环，加重脚肿，应尽量避免长时间保持同一姿势，每隔一段时间就活动一下身体，如走动、伸展腿部等，如果工作需要长时间站立或坐着，可以使用减压鞋垫或坐垫，缓解压力。
3、适度运动：
适当的运动可以促进血液循环，减轻脚肿，可以选择一些低强度的运动，如散步、游泳、瑜伽等，运动时要注意穿着舒适的鞋子，避免过度劳累，运动后可以进行腿部按摩，放松肌肉，促进血液回流。
4、穿着合适的鞋子：
选择合适的鞋子对于缓解脚肿非常重要，应选择宽松、舒适、透气的鞋子，避免穿着过紧或高跟鞋，鞋子的尺码要合适，不要过小或过大，以免影响血液循环，如果脚肿比较严重，可以选择专门的减压鞋或医用弹力袜。
5、控制饮食：
饮食也会影响脚肿的程度，应减少盐分的摄入，避免食用过咸的食物，以免引起水分潴留，增加富含蛋白质、维生素和矿物质的食物的摄入，如瘦肉、鱼类、蛋类、新鲜蔬菜和水果等，以维持身体的正常代谢。
除上述处理方法，脚肿还需要查找原因，针对病因，遵医嘱按时服药，定期复查，以控制病情发展。