脑梗头痛可以通过休息调整、放松心情、物理疗法和及时就医等方式来缓解。不同的方法适用于不同程度的头痛症状，患者应根据自身情况选择合适的方法。
1、休息调整：当脑梗患者出现头痛时，要保证充足的休息。休息可以让身体和大脑得到放松，有助于缓解头痛。选择安静、舒适的环境，避免噪音和强光的刺激。可以适当调整睡眠姿势，保证头部的舒适。
2、放松心情：紧张和焦虑的情绪可能会加重头痛症状。脑梗患者要学会放松心情，避免过度担忧病情。可以通过听音乐、阅读、与家人交流等方式来分散注意力，缓解紧张情绪。保持积极乐观的心态，对缓解头痛也有一定的帮助。
3、物理疗法：一些物理疗法可以辅助缓解脑梗头痛。头部按摩可以促进头部的血液循环，缓解肌肉紧张，减轻头痛。可以用手指轻轻按摩头部的穴位，如太阳穴、风池穴等，热敷也可以缓解头痛，用热毛巾敷在头部，每次敷15-20分钟。
4、及时就医：如果脑梗头痛症状较为严重，或者持续不缓解，应及时就医。医生会根据患者的具体情况进行检查和诊断，确定头痛的原因，并采取相应的治疗措施。可能会进行头部CT、磁共振等检查，以排除其他疾病的可能。
脑梗患者在出现头痛时，要注意避免剧烈运动和头部的剧烈晃动。保持良好的生活习惯，如合理饮食、适度运动等。按照医生的建议进行治疗和康复，定期复查。如果头痛症状加重或出现其他异常情况，应及时就医。