明目的穴位在中医中有多处，通过按摩或针灸睛明穴、攒竹穴、丝竹空穴、风池穴等方式，可以起到缓解眼部疲劳、改善视力、治疗眼疾等作用。
1、睛明穴：位于眼内眦内1分许，属膀胱经。按摩此穴可缓解目赤肿痛、视物不清等症状，有助于消除眼疲劳。
2、攒竹穴：位于眉毛内侧凹陷处，当眶上切迹处，属膀胱经。具有明目利窍、止痉通络等功效，可预防浮肿、缓解睫状肌晶状体调节紧张。
3、丝竹空穴：在眉梢外侧端凹陷处，属三焦经。具有散风清热、清头明目的作用，可用于缓解目赤肿痛的症状。
4、风池穴：在颈后枕骨下，与乳突下缘相平，大筋外侧凹陷处，属胆经。刺激该穴位有平肝潜阳的作用，可以用于缓解目赤肿痛等症状。
5、太阳穴：处于头部的侧面，距离眉毛外侧约2-3厘米的位置。轻轻按摩或针灸太阳穴，可以帮助缓解眼部疲劳、视力疲劳、眼睛干涩等问题。
6、天应穴：位于眉头下面、眼眶外上角处。用双手大拇指轻轻揉按此穴位，可以缓解目视不明、眼睛充血、眼睛酸胀等问题。
7、四白穴：位于面颊中央，眼眶下缘正中下一横指处。用食指揉按四白穴可以起到养眼明目、缓解视物模糊的作用。
8、肝俞穴：是肝的背俞穴。可以疏肝理气、养肝明目，日常生活中点按揉该穴对眼睛有益。
9、行间穴与太冲穴：均位于肝经循行在足部的经脉上。行间穴是足厥阴肝经的荥穴，按摩此穴可以清肝经热邪，从而起到明目的作用；太冲穴是肝经的原穴，具有平肝熄风、疏肝养血的功效，对清肝明目有一定的作用。
除了以上穴位外，还有瞳子髎穴、承泣穴、鱼腰穴等穴位也对眼睛有益。需要注意的是，按摩或针灸穴位时应在专业医师指导下进行，以确保安全和有效。同时，保护眼睛还需注意用眼卫生、避免用眼过度等。