发烧是身体对感染或其他异常情况的反应，当体温过高时需要采取适当的方法来退烧，如多喝水、温水擦浴等，以改善发烧的情况。
1、多喝水：发烧时，身体通过出汗来散热，可导致水分大量流失，补充足够的水分可以防止脱水，还有助于调节体温。建议少量多次饮用温开水，也可以选择淡盐水或新鲜果汁，以补充水分和电解质。
2、温水擦浴：利用水分蒸发带走热量，降低体表温度，准备32-34℃的温水，用毛巾浸湿后拧干，擦拭额头、颈部、腋窝、腹股沟等大血管分布丰富的部位。擦拭时动作要轻柔，每个部位擦拭3-5分钟。
3、冷敷额头：用冰袋或冷毛巾敷在额头，降低额头局部温度，缓解头部不适，同时有助于降低体温。
4、通风散热：打开窗户，保持室内空气流通，有利于热量散发，降低室内温度，从而辅助身体降温，但要注意避免直接对着风口，以免着凉。
5、调整衣物：根据体温变化合理调整衣物，避免穿得过多或过少，影响散热或导致着凉。发烧时如果感觉发冷，可以适当添加衣物；但当体温开始下降，身体出汗时，应减少衣物，以利于散热。
6、饮食调理：建议多吃新鲜蔬菜和水果，如西瓜、梨、黄瓜等，富含维生素和水分，有助于退烧，避免食用油腻、辛辣、刺激性食物。
建议密切观察体温变化，每隔1-2小时测量一次体温，记录体温变化趋势。保证充足的睡眠，让身体得到充分的休息，有助于恢复体力和免疫力。发烧时口腔容易干燥，滋生细菌，应经常漱口，保持口腔清洁。