仰卧起坐虽然是一种有益的锻炼方式，但并不能直接促进身高的增长，对于希望长高的青少年来说，应该采取综合性的措施来促进骨骼的发育和身高的增长。
- 仰卧起坐主要通过锻炼腹部肌肉，增强核心力量，促进全身血液循环，对于改善体态、减少腹壁脂肪、促进消化等方面具有积极作用，仰卧起坐的主要锻炼目标是腹部肌肉，而非骨骼系统，因此并不具备直接促进骨骼发育和身高增长的功能。
- 身高增长主要受到遗传、营养、睡眠和运动等多种因素的影响，遗传因素是决定身高的基础，而营养摄入则直接影响骨骼的生长和发育。充足的睡眠有助于生长激素的分泌，从而促进骨骼生长。此外适当的运动，特别是跳跃性运动，如跳绳、打篮球等，可以刺激骨骼的生长板，有助于身高的增长。
- 虽然仰卧起坐对于增强肌肉力量和促进血液循环等方面有益，但并不属于能够刺激骨骼生长的运动类型，仰卧起坐主要锻炼的是腹部肌肉，而身高增长主要依赖于骨骼系统的发育，因此仰卧起坐并不能直接促进身高的增长。
如果身高增长明显落后于同龄人，建议及时咨询专业医生进行医疗干预，医生会根据具体情况给出针对性的建议和治疗方案，如使用生长激素等。但需要注意的是，医疗干预应在专业医生的指导下进行，避免盲目使用导致不良后果。
哪些方法能促进长高
1、均衡营养摄入：确保日常饮食均衡，摄入足够的蛋白质、钙、维生素D等营养素对于骨骼的生长至关重要。蛋白质是构成身体组织和细胞的基本物质，对身高的增长有直接的促进作用。钙则是构成骨骼的主要成分，对骨骼的强度和稳定性有着决定性的影响。
2、适量运动锻炼：运动是促进长高的重要手段。适量的运动能够刺激骨骼的生长，增强肌肉的力量和柔韧性。特别是全身性的运动，如篮球、足球、游泳等，能够带动全身肌肉和骨骼的协调运动，有助于身高的增长。
3、充足睡眠保证：在睡眠过程中，身体会分泌大量的生长激素，这种激素对骨骼的生长有着直接的影响，因此保证充足的睡眠时间对于身高的增长至关重要。一般青少年每天需要保证8-10小时的睡眠时间，而成年人也需要保持7-8小时的睡眠。