蓝莓并非寒性或热性，属于凉性水果。建议在专业医生指导下正确进食，有利于身体健康，减少对身体的损害。
- 在中医理论中，食物性质通常被分为寒、热、温、凉四种。而蓝莓被归类为凉性食物，具有清热利湿、凉血解毒的功效，缓解因上火引起的咽喉肿痛、鼻腔干燥等不适症状，适合热性体质或易上火人群进食，而蓝莓并非寒性食物或热性食物。
- 虽然蓝莓具有诸多益处，但并不意味着可以无节制进食。由于性凉的特点，过量进食可能会出现脾胃不适、腹痛腹泻等不适症状。特别是对于脾胃虚寒的人群，更应谨慎食用，以免加重病情。此外，糖尿病患者也应注意控制蓝莓摄入量，以免影响血糖稳定。
- 在选购蓝莓时应选择色泽鲜艳、果实饱满、无破损的蓝莓，保存时应将蓝莓放入冰箱冷藏，延长保鲜期。由于蓝莓表皮较为脆弱，清洗时应避免用力搓洗，避免破坏表皮和营养成分。
从西医角度，蓝莓营养价值较高，其中含有丰富的营养成分，如碳水化合物、膳食纤维、蛋白质、多种维生素和矿物质，可以为机体补充营养物质。尤其是蓝莓中的花青素，属于强效抗氧化剂，能够促进视网膜细胞中视紫质再生，对保护视力具有显著作用。