过期的钙片通常是不能吃的，可能会存在副作用。因为随着时间的推移，药品的有效成分可能会发生变化，导致其效力下降或者产生潜在的安全隐患。钙补充剂作为维持骨骼健康的重要元素之一，对于特定人群如儿童、孕妇以及老年人来说尤为重要。然而，一旦钙片超过了标示的有效期限，它们的质量和安全性便无法得到保证。
- 钙片在超过有效期后可能经历化学性质的变化，例如，某些类型的钙补充剂可能会与空气中的二氧化碳发生反应，形成碳酸钙，这种形式的钙人体吸收效率较低。这意味着即使摄入量没有改变，身体实际能够利用的有效钙含量也可能大幅减少。如果长期依赖这些变质的钙片作为主要钙来源，可能导致钙摄入不足，进而影响骨骼密度和整体健康状况。
- 虽然直接由过期钙片引起的严重副作用较为罕见，但并非完全不可能，过期的药物或补充剂中可能滋生细菌或霉菌，特别是当包装密封性受损时更为明显。摄入受污染的产品可能会引起胃肠道不适，如恶心、呕吐、腹泻等症状，严重情况下甚至可能引发食物中毒。
- 同时，某些钙片配方中除了钙之外还含有其他添加剂，比如维生素D或其他矿物质，这些成分在过期后也有可能发生降解，生成有害物质，对身体健康造成不利影响。
此外，即便没有明显的外观变化（如颜色、气味等），也不能作为判断钙片是否仍然安全有效的依据。药品的有效性和安全性是基于严格的实验室测试和临床试验确定的，在规定的有效期内使用才能确保最佳效果和最低风险。
使用钙片的注意事项
1、遵循剂量指导：严格按照医生或产品说明书推荐的剂量服用，过量摄入钙可能导致肾结石、便秘等问题，并干扰其他矿物质如铁和锌的吸收，避免自行增加剂量，认为更多的钙会带来更大的好处。
2、与餐同服：为了提高钙的吸收效率，最好随餐服用钙片，因为食物中的成分有助于钙的消化吸收，特别是当钙片含有碳酸钙时，这种类型的钙需要胃酸的帮助才能有效分解和吸收。
3、观察身体反应：开始服用钙片后，留意任何不寻常的症状，如肠胃不适、便秘加重或其他异常反应，如果出现这些问题，应该咨询医生是否需要调整剂量或更换钙补充剂。