血糖高的人消瘦可能是由于血糖控制不佳、代谢紊乱、饮食限制过度等原因导致，要想胖起来，需要综合考虑多个方面，制定全面的增重计划。
1、稳定血糖：严格遵循医生的治疗建议，按时使用降糖药物或注射胰岛素，定期监测血糖，将血糖控制在理想范围内，有助于改善身体的代谢功能，为增重创造良好的条件。
2、充足睡眠：保证每天7-8小时的高质量睡眠，睡眠不足会影响激素平衡，包括影响生长激素和胰岛素的分泌，从而影响体重。
3、增加餐次：除了正常的三餐，可以在上午、下午和睡前适当加餐，选择富含营养且升糖指数相对较低的食物，如坚果、酸奶等。
4、合理搭配：保证每餐都有适量的碳水化合物、优质蛋白质，如鱼、禽、蛋、瘦肉、豆类等，以及健康脂肪，如橄榄油、鱼油等，摄入足够的维生素和矿物质，多吃新鲜蔬菜和水果。
5、缓慢增加食量：避免一次吃太多，以免引起胃肠不适，逐渐增加每餐的摄入量，让身体有适应的过程。
6、适量运动：选择适量的有氧运动，如散步、慢跑、游泳等，每周至少150分钟，运动可以增强体质，提高胰岛素敏感性，但要注意避免过度运动导致能量消耗过大。
血糖高的人增重不能急于求成，要在保证血糖稳定的基础上，逐步、健康地增加体重，建议在医生或营养师的指导下制定个性化的增重方案。