民间流传的诸多号称能让男士阴茎变大变粗的“土方法”，实则毫无科学依据且暗藏风险，并不存在真正安全有效的土方。像一些物理拉伸法，试图通过手动牵拉阴茎来实现增长增粗，这不仅容易造成阴茎海绵体损伤、白膜撕裂，引发剧痛与肿胀，甚至可能导致永久性的勃起功能障碍，让男性生殖健康遭受重创。因此需要从科学角度考虑，男性增大、增粗的方法包括手术、药物等。
1、手术：阴茎延长术的主要原理是通过切断阴茎悬韧带，把体内隐匿的一部分阴茎海绵体释放出来，达到外观上延长的效果，但手术存在感染、出血风险，术后阴茎稳定性或有改变，并非毫无顾忌的选择。另外，也有阴茎增粗术，常见的是自体脂肪填充，抽取自身腹部、大腿等部位脂肪注入阴茎，不过脂肪成活率不稳定，可能出现吸收、硬结等问题，影响阴茎正常功能。
2、药物：主要是促性腺激素类药物，其作用是刺激雄性激素分泌，在青春期发育迟缓、雄激素水平低下时，经专业评估后合理使用，或能助力生殖器官进一步发育。还有磷酸二酯酶-5抑制剂类药物，多用于改善勃起功能障碍，间接在性生活时让阴茎海绵体充血更充分，呈现较好状态，但此类药物必须严格遵医嘱，滥用易引发低血压等不良反应。
另外，也可配合医生使用一些物理治疗方法，如真空勃起装置。需要注意，具体选择何种方式，建议男性及时就医，由专科医生根据患者的情况选择。
男性养护阴茎的方法
- 优先挑选宽松、透气的棉质内裤，拒绝紧身化纤材质，减少闷热与摩擦，维持阴囊舒爽，利于精子健康孕育。每天用温水轻柔冲洗阴茎与阴囊，重点清理包皮下的污垢，这些污垢易滋生细菌，诱发包皮龟头炎，定期清洗可有效预防，保持阴茎洁净。若有红肿、瘙痒、分泌物异常，务必及时就医。
- 性生活时避免动作粗暴，以防阴茎折断、挫伤，一旦发生意外，立即冰敷伤处并速往医院；运动时做好防护，避免会阴部碰撞硬物，像骑行佩戴护垫，降低受伤风险，保护海绵体完整性。