并没有眩晕症最怕哪三种水果的说法，但是香蕉、蓝莓、苹果这三种水果含有的营养物质，在一定程度上可缓解眩晕症状。若眩晕症状严重，或伴有呕吐、听力下降等症状，应前往耳鼻喉科或神经内科就诊，查明病因并接受专业治疗。
1、香蕉：香蕉富含钾元素，钾元素对维持人体电解质平衡和神经肌肉的正常功能很重要。眩晕症患者可能因内耳平衡失调或血压波动引发眩晕，钾元素能够帮助调节血压，维持心脏和肌肉的正常运作，稳定内耳内淋巴液的压力，减轻因内耳问题导致的眩晕症状。
2、蓝莓：蓝莓富含抗氧化剂，如花青素、维生素C和维生素E等。花青素具有强大的抗氧化和抗炎特性，能够保护血管内皮细胞，改善血液循环，确保大脑和内耳获得充足的氧气和营养物质。对于因脑部供血不足引发的眩晕，蓝莓中的抗氧化剂可促进血管扩张，降低血液黏稠度，改善脑部血液循环，减轻眩晕症状。
3、苹果：苹果含有果胶、维生素B族和多种微量元素。果胶作为一种膳食纤维，能调节肠道菌群，促进肠道健康，减少因胃肠道不适引发的眩晕。维生素B族参与神经系统的代谢过程，对维持神经功能稳定起着重要作用。苹果中的钾元素和其他微量元素，可帮助调节体内电解质平衡，稳定血压，减轻因血压异常导致的眩晕症状。
多数眩晕症患者通过合理食用上述水果，配合规范治疗和生活方式调整，能有效缓解眩晕症状，提高生活质量。但部分患者因病因复杂，仅靠食用水果无法完全解决问题，需积极配合医生进行综合治疗。合理食用水果对缓解眩晕症有积极的辅助作用。
眩晕症患者的日常注意事项
- 选择合适水果：优先选择对缓解眩晕有益的水果，如香蕉、蓝莓、苹果，避免食用可能加重症状的食物，如辛辣、油腻食物。
- 控制食用量：根据个人身体状况，合理控制水果摄入量，避免因过量食用导致血糖、体重异常，影响身体健康。
- 注意食用时间：选择合适的时间食用水果，避免空腹或饭后立即食用，以免引起胃肠道不适。
- 合理搭配食物：将水果与富含蛋白质、膳食纤维的食物搭配食用，保证营养均衡，提高身体的抵抗力。
- 保持良好作息：保证充足的睡眠，避免熬夜和过度劳累，维持身体的正常代谢和神经系统的稳定。
- 适度运动锻炼：进行适量的有氧运动，如散步、瑜伽，增强体质，改善血液循环，减轻眩晕症状。